Для того, чтобы определить есть ли у вас невроз или нет, необходимо определить у себя 5 критерий. Если у вас присутствуют все критерии, то 100% у вас есть невроз. Т. е. каждый утвердительный ответ – это 20%.
Рассмотрим каждый из них:
Первый критерий - диагноз. Когда у вас возникают различные симптомы (бессонница, головные боли, усталость, дрожь в теле и т.п.), вы обращаетесь к различным врачам. Врачи ставят вам диагноз: невроз, кардионевроз, навязчивые мысли, неврастения, психоневроз, ОКР, ВСД, паническое расстройство, агорафобия и т.п. Но все они по сути являются тревожным расстройством.
И, если вам уже был поставлен один из этих диагнозов, то считайте, что данный критерий у вас есть. И это уже 20% невроза.
Следующий критерий - симптомы в теле (проблемы со сном, панические атаки, постоянное чувство тревоги и беспокойства, сонные нарушения, бессонница, повышение артериального давления, чувство напряжения, повышенное сердцебиение, потливость, дрожь в теле, снижение концентрации и памяти и т.п.). У тревожных расстройств, неврозов есть свой набор симптомов. Когда у вас возникает тревога, то это приводит к тому, что ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина. И в результате у вас ускоряется сердцебиение, движение крови, повышается давление, перенасыщается кровь кислородом, возникают симптомы гипервентиляции. То есть вы можете ощущать огромное количество симптоматики, связанной с вегетативной нервной системой в результате выброса адреналина.
Если вы ощущаете два и более симптома невроза, то у вас есть и этот критерий, т.е. невроз у вас уже на 40%.
Третьим критерием является – врачи. Если вы сдали все анализы, прошли обследования и у вас нет заболевания, подтверждающего ваши симптомы, то данный критерий у вас есть. И невроза у вас уже на 60%.
Следующий критерий – это тревога. Любой невроз связан с вашей повышенной тревожностью. Это значит, что каждый день у вас возникают следующие реакции: волнение, беспокойство, страх, паника, тревога. Это все одни и те же тревожные реакции, но на разном эмоциональном уровне. Если это (даже если одна из этих реакций) на ежедневной основе регулярно у вас происходит, то у вас есть четвертый критерий – тревога. Т.е. вы на 80% страдаете неврозом.
И последний критерий – детство. Многие из вас считают, что у них проблемы с неврозом с детства. Если с детства вы были мнительным или эмоциональным, то у вас есть пятый критерий.
Теперь давайте попробуем объединить все эти критерии и проанализируем. У нас есть 5 критериев, и каждый из них имеет 20%, т.е. добавляет 20% уверенности в то, что у вас именно невроз. Диагноз, симптомы, врачи, тревога на ежедневной основе и, что с детства вы мнительны и эмоциональны. Посмотрите на эти критерии.
Если вы поняли, что у вас есть все эти критерии, то на 100% можно сказать, что у вас невроз. Если же у вас есть 4 из 5 этих критерий, то на 80% можно сказать, что у вас невроз. Если у вас нет ни одного критерия, то, скорее всего, у вас нулевая вероятность, что у вас невроз.
Но понимаю, что, возможно, эти критерии немного разноплановые и абстрактные. И не все из вас сейчас убедятся на 100%, что у вас невроз, а не проблемы со здоровьем или с психикой.
Но здесь важно то, что есть самый главный критерий, который на 100% покажет, есть ли у вас невроз или нет.
Приведу пример. Например, я заболел гриппом и прихожу к врачу. И я описываю ему свое состояние. Врач понимает, что на 90% это грипп. 10% он оставляет на то, что это какая-то серьезная проблема со здоровьем, которая редко проявляется, и ее надо лечить совершенно по-другому. Как же врачу быть в этой ситуации? Все очень просто. Он выпишет мне лечение гриппа и будет смотреть, помогает ли это лечение в моем состоянии или нет. Если лечение против гриппа улучшает мое состояние, значит делаем вывод, что это был грипп. Если же лечение от гриппа никак не влияет на мое состояние, тогда мы понимаем, что у меня какая-то редкая проблема со здоровьем, редкое заболевание. Здесь действует тот же самый принцип. Если мы на 80%, на 100%, на 60% считаем, что у вас невроз, то, если мы начнем снижение вашей тревожности, то в процессе снижения тревожности у вас будут уходить все симптомы.
При снижении тревожности ваше состояние улучшается и симптомы проходят, значит мы были правы и у вас действительно невроз. Если же при снижении тревожности ваши симптомы, проблемы не уходят, то у вас не было невроза.
Поэтому самый важный критерий, который мы можем проверить, невроз у вас, или проблемы со здоровьем или с психикой - это начать снижение своей тревожности. Как только вы начнете делать это, ваше состояние будет улучшаться, и вы сможете убедиться на 100%, что это именно невроз. О том, как менять свое восприятие к тревожным ситуациям, снижать свой уровень тревожности, я рассказываю в своем видеокурсе «5 шагов».
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli