Практика и состояние, измененное под воздействием вышеназванных вещей, существующих в нашем мире, не совместимы.
Что это значит?
Банально лишь то, что на практику мы приходим в трезвом состоянии, которое не находится под влиянием алкогольного и/или наркотического опьянения.
То есть вы не выпили алкоголь перед практикой, не покурили 🌱 и не употребили каких бы то ни было ещё веществ. Желательно конечно (в идеальных мечтах преподавателей), чтобы вы и сигарет перед практикой и после не курили. Ну это для блага вашего здоровья.
Почему?
Находясь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, вы не даёте себе отчета в ваших действиях. Ваши сознание, подсознание и ум расхлябанны и не собраны, да и тело тоже. Они отвлекаются на множество вещей и не сосредоточены на столько, на сколько должны.
Вы можете нанести себе травму. Берегите себя!
Многие то в трезвом состоянии умудряются себе травмы нанести, не смотря на слова о травмобезопасности преподавателей.
Да, понятно, что уставшие мы тоже не сильно то сосредоточены, но это всё же абсолютно разные состояния.
Помимо всего прочего все эти вещества снижают чувствительность, и вы просто не почувствуете боль, за которой последует травма. Да, кстати, если вы принимаете курсом обезболивающие, то желательно не перед занятием - по той же самой причине.
Что касается времени вне занятий?
Если у вас нет каких-то определенных целей философских, глубоко духовных или каких ещё, то делайте что хотите, но осторожно и в меру. А если цели есть, то у вас уже скорее всего есть духовный учитель/наставник, который вам даст личные рекомендации и пояснения.
Если это не вредит вашей практике, вы из-за этого не отказываетесь от нее и ваше тело и ум успевают восстановиться.
С другой стороны это всё конечно вредит организму, и уж тем более, если вы пренебрегаете мерой. Так что если вы пьете, курите 🚬 или что ещё посильнее, то не удивляйтесь, что эффекта оздоровления от йоги и омоложения у вас не происходит такого классного, как у других занимающихся. Вы возможно разве что просто немного уменьшаете последствия ваших вредных привычек.
И напоследок, постарайтесь в день, когда у вас практика, воздержаться от чрезмерного употребления алкоголя, потому что он разрушает клетки. Ваши мышцы будут очень сильно болеть и пользы им от этого никакой не будет и не будет пользы для них от практики, а могла бы быть, если бы вы пили в меру. Короче, 1/4 бокала вина допустима, но не налегайте на это дело 😉
И будьте аккуратнее со всякими веществами, в том числе и алкоголем, и никотином.