Ресурсы: где их взять? 5 Способов выйти в ресурс.

Когда везде стрессы: на работе начальник требует отчеты, в транспорте недовольные пассажиры наступают на ноги, дома дети не делают уроки и разбрасывают вещи? Как не сойти с ума в этой гонке жизни?

Когда мы не в ресурсе – все вокруг как будто притягивает еще больше негативных событий. Что с этим делать и как выйти из порочного круга этого негатива?

И сегодня я дам вам 5 проверенных способов выхода из гонки стресса:

1. Уединиться – самое лучшее, что вы можете сделать для себя это просто дать себе 15-30 минут наедине с собой.

2. Дышать – уединившись – вы можете подышать более глубоко и спокойно. Вдох длиннее выдоха, 10 вдохов и выдохов, наблюдая, как воздух входит и выходит

3. Пойти прогуляться. Одной. Без телефона. Просто глазеть на все, что происходит вокруг. Просто идти медленно. И дышать. Видеть природу, птиц, небо.

4. Умыться, сходить в душ или полежать в ванне. 15 минут только для себя. Наблюдайте, как вода смывает всю боль и стресс.

5. Заняться спортом. Мне всегда помогала йога. Она погружает в ощущения тела. И конечно дарит заряд энергии и позитива.

Есть еще очень много способов саморегуляции и поддержки себя.

Самый лучший способ – это не накапливать боль и вовремя освобождаться от стресса свое тело и психику через психотерапию, например. Я использую этот способ и результат - всегда быстро выхожу из череды стрессовых ситуаций.

А что вам помогает выйти из стресса – поделитесь своими способами в комментариях, мне будет интересно узнать ваши способы.