Отпуск - это, конечно, хорошо, но он всего пару-тройку раз в год. А что делать в остальное время? Например, в обычный рабочий вторник или в сложнейшую по задачам и встречам пятницу? Хочу поделиться своими наблюдениями.
Чтобы не восстанавливать энергию и силы, просто не тратьте их :)
Кажется, смешно и парадоксально звучит. Но тут давайте-ка обратимся к икигай. Найдите маленькие “радости”, которые улучшают решение дурацких задач. Для меня, например, это место работы. Если утро обещает быть трудным - я иду работать в кофейню. А если предстоит непростой разговор с сотрудником, то почему-бы его не провести на небольшой прогулке в парке?
В продолжении темы “не тратить силы” можно перемежать задачи. После непростой встречи поставить работу над интересной задачей. Сюда же относится и метод “лягушек”, когда ты на достаточно короткий промежуток времени планируешь “нелюбимые” дела.
Далеко не всегда это срабатывает, поэтому вот несколько принципов, которые помогают восстанавливать силы:
- Если дофамин, то “дорогой” (вместо соц.сетей - спорт, а вместо ютуба - книга)
- Если высокая загрузка, то только с контрастом (встречи чередую с работой над документом, тренинги с методологическими задачами и т.д.)
- Чем сложнее день, тем раньше подъем (это помогает мне настроится на день, войти в ритм спокойно)
- Если решение не находится больше часа, то самое время выйти на воздух
Говоря об отпусках, выходных и восстановлении сил нельзя не сказать про навык “выхода из отпуска".
Тут у меня всего 3 совета:
- Планируйте выход из отпуска на середину недели. Чтобы впереди было не 5 рабочих дней. Это позволит сохранить энергию и силы
- На первый рабочий день не планируйте сложные встречи и грандиозные задачи
- В календаре забронируйте время для работы с почтой, входом в дела и т.д. Лучше первый день оставить вообще с минимумом совещаний.
Переходи и подписывайся на телеграм канал, в нем много полезного про карьеру и личный бренд :