Все чаще мы слышим, что хорошо бы было вести дневник эмоций, благодарности, выписывать свои мысли перед сном или наконец-то начать системно планировать. Но на самом деле ваш помощник позволит лучше познакомиться с собой, познать мотивы ваших действий, признать определенные проблемы и страхи, узнать, что мешает двигаться вперед, и являются ли ваши цели и потребности истинными или это что-то навязанное из вне.
🦋Избавление от негатива и стресса. Экологичная техника, которая позволит выговориться и снизить градус внутреннего напряжения без вреда для себя и своих близких. Здесь вам не нужно бояться, что вас неправильно поймут, раскритикуют, доверьтесь и будьте собой.
🦋Развивает аналитическое мышление. Прописывая свое отношение к определённой ситуации, мы вынуждены придать нашим мыслям форму, нашей речи стиль. Вы учитесь выстраивать линию повествования, искать первопричину проблемы, а завершать свое сочинение выводом, который может быть руководством к действию. Это привычка формирует модель поведения, когда вы сначала думаете, а затем действуете.
🦋Очистит разум. Отлично помогает избавиться от негативных, тревожных мыслей, особенно в вечернее время, чтобы вы спокойно ушли спать и наслаждаться царством Морфея. Туда же вы можете записать новые идеи, важные инсайты, систематизировать все то, что накопилось за целый день.
🦋Сосредоточение. Дневник тренирует в вас концентрацию внимания, спасает от прокрастинации, улучшает навык письма. Чем больше вы пишите, тем правильнее и легче это делаете. И конечно, ваша устная речь также расцветает и становится более объемной, красивой.
🦋Узнаете, чего вы хотите. Ведение записей позволяет искренне разговаривать с собой, что ведет к осознанию и оценке своих планов, целей. Дает возможность понять в каком направлении мне стоит двигаться.
🦋Встреча с собой. Понять себя, узнать источник своих проблем, заметить шаблонное поведение, которое каждый раз приводит к одной и той же проблеме. Познакомиться со своими страхами и сдерживающими установками, чтобы начать расцветать. Ведь вы самый настоящий цветочек!
Начните менять свою жизнь прямо сейчас! Подписывайся, ставь лайк, делись с друзьями!
#психология