Если вы благополучно заработали себе невроз, то наверняка одной из ваших вредных привычек стало постоянное измерение артериального давления. При этом, вы сильно боитесь высоких цифр на тонометре, но и не измерять тоже не можете.
А теперь я, Егорова Ирина, психолог по тревожно фобическим расстройствам, расскажу вам про тот порочный круг, в который вы себя загнали.
И так, однажды вы почувствовали себя как-то неважно. С чего это? Со мной никогда такого не было! Блин, а чего сердце так бьется? Ох, в голове помутнело, сейчас в обморок упаду. Неужели инсульт, за что мне это? Кажется я задыхаюсь… памагитеее!!! Вот она, родимая паническая атака. Естественно вы, или ваши близкие, ну или кто оказался рядом в этот момент, вызывают вам скорую. Скорая по прибытию измеряет давление, и естественно оно высокое, т.к при панической атаке, тревоге, сильном волнении, оно повышается у любого ЗДОРОВОГО человека. Но вы то не в курсе, здоровому человеку не может быть так фигово. Скорая пожимает плечами, дает таблетку для снижения давления, предлагает попить пустырничка и подлечить нервишки. Но вы уже зафиксировали из этого всего, что у вас было высокое давление, а значит оно и является виновником вашего отвратительного состояния. А потом вы идете обследоваться, и ваша тревога идет с вами тоже, потому что страшно же, а вдруг что найдут неизлечимое, смертельное. И естественно, когда вы начинаете проходить обследование у терапевта, кардиолога, невролога, они в первую очередь измеряют вам давление. И, о, ужас!!! Оно сново высокое. Не глядя, легким взмахом шариковой ручки, вам ставят диагноз - гипертония. Ну и так ненароком приговаривают: лечитесь уважаемый, а то до инсульта недалеко. И в голове несчастного человека складывается пазл - высокое давление = гипертония, гипертония = инсульт, смерть.
И с этого дня начинаются многократные измерения давления, по 10,15,20 и более раз за день. И естественно, оно будет повышенным, так как вы боитесь одного вида тонометра, одного его противного жужжания. Страх на физиологическом, ЗДОРОВОМ уровне способствует повышению артериального давления, цифры на тонометре вновь высокие, тревога усиливается. Всё, капкан захлопнулся. Каждый раз тонометр вызывает тревогу, и конечно показывает высокие значения. И так по кругу.
Что делать? Во-первых, установить точный диагноз. Гипертонию нельзя ставить по однократному повышению давления у врача! Во-вторых, мерить давление когда вам хорошо и спокойно, это и будет ваше реальное давление, а не то, которое вы себе намеряли в тревоге и страхе. В-третьих, работать над своим эмоциональным состоянием, что важно не только для профилактики гипертонии, но и для всего организма в целом.