Нередко ко мне обращаются люди, которые наполнены разными эмоциями. При разговоре с ними я понимаю, что внутри них полный раздрай, всё бурлит, кипит и расплёскивается. А при вопросе какие именно чувства сейчас испытывают, они впадают в замешательство и не могут их назвать. Человек понимает, что с ним что-то происходит, но не понимает что именно.
Человек может называть самые разнообразные причины происходящему с ним, такие как:
• Встал не стой ноги 🦵 и всё что-то не заладилось
• Наверное не выспался 🥱
• Да вчера день такой был, до сих пор отойти не могу🥳
• Начинаю заболевать наверное💉
Но я как доктор гештальт специалист могу сказать, болезь, недосып или не та нога с которой встал, не причина бурлению внутри.
Постарайтесь отыскать истинные причины происходящего в трёх плоскостях:
• О чем сейчас мысли?
• Что я сейчас чувствую?
• Что происходит в моем теле?
Активный мыслительный процесс, может разогнать в нас массу чувств и вызвать страдание собственного тела.
Вспомните (или пофантазируйте) как стояли на остановке в ожидании автобуса, чтоб поехать на работу, который ни как не приходил. Время начинает поджимать. У нас в голове начинают мельтешить мысли:
Блин, да где он уже. Вот, сейчас начальник начнёт опять меня упрекать, что я вечно опаздываю. А может мне на такси? Ага, сейчас вызову, оно приедет и автобус придёт. Блин, там пробки наверное. И.т.д. одним словом мысли - мысли - мысли.
В это время в нас кипит тревога, злость, досада. И что с нашим телом? В груди давит, зубы стиснуты, ноги не стоят на месте, рука то и дела показывает нам часы. Отклик нашего тела на наши мысли и чувства.
Эта связка работает всегда и везде, в хорошем и плохом, на работе и дома, с людьми и в одиночестве. Получая ответы на эти три вопроса позволит вам ощущать себя полностью с разных сторон. Услышать себя, признаться себе, не так то просто, но может быть результатом избавления от многих проблем!