Средиземноморская диета — идеальный рацион для здоровья мозга, способный снижать риск развития болезни Альцгеймера, констатировала российский врач-эндокринолог Наталья Лазуренко. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
По словам специалиста, средиземноморская диета, среди прочего, включает в себя рыбу и другие морепродукты, орехи и масла. Перечисленные продукты содержат полезные жиры и клетчатку, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы, снижающие риск развития сахарного диабета и нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.
«Продукты, входящие в состав средиземноморской диеты, помогают улучшить когнитивные функции мозга и здоровый аппетит у человека», — подчеркнула эндокринолог.
Уточняется, что данная система питания способствует долголетию и улучшению общего самочувствия. В то же время, чтобы снизить вес, соблюдения одной диеты мало. Необходимо также регулярно заниматься спортом и физическими упражнениями, а также проходить медицинские осмотры.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что биолог и диетолог из Великобритании Нахид Али перечислил три продукта, повышающих умственную активность, снижающих риск деменции и в целом улучшающих самочувствие человека: морская рыба, орехи и ягоды.