ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Мы, девочки, часто стесняемся говорить об интимном здоровье, но это совершенно напрасно! Наше тело - это наш храм, и заботиться о нем нужно с умом и любовью. Вагинальные шарики - отличный пример того, как самый простой и для всех доступный девайс может значительно улучшить качество нашей жизни. Сегодня мы поговорим для чего они нужны и как их правильно использовать? Давайте разбираться!
Наши интимные мышцы - это такие же мышцы, как и любые другие мышцы в организме. Если их не тренировать, они теряют силу и тонус. А это чревато многими проблемами: от снижения чувствительности во время близости до опущения органов малого таза. В медицине есть разные способы справиться с данными проблемами - от упражнений Кегеля и приспособлений до хирургического лечения.
Определить, какой из способов подойдет именно вам сможет врач, а дальше, все зависит от вас. Сегодня рассмотрим самый доступный метод, ведь вагинальные шарики - отличный способ привести мышцы тазового дна в форму при легких нарушениях
Как они работают? Очень просто. Вы вводите шарики во влагалище, и стараетесь удерживать их напрягая мышцы в течении 10-15 секунд, далее 10 секундная пауза для расслабления. Повторять данное упражнение необходимо начиная с 1 минуты и постепенно доводить до 5 мин. Это своеобразная гимнастика, которая укрепляет интимные мышцы. Кроме того, шарики слегка улучшают кровообращение в органах малого таза, что тоже очень неплохо.
Итак, если вы решили опробовать эти чудо-девайсы, вот несколько советов по их применению:
Начинайте с легких шариков, весом до 40 г. Постепенно можно будет перейти к более тяжелым.
Размер имеет значение! Для начала лучше выбрать шарики диаметром от 3 см - их легче удерживать.
Материал тоже важен. Если вы новичок, присмотритесь к шарикам с шероховатой поверхностью. А опытным пользовательницам подойдут гладкие металлические или каменные шарики.
Не забывайте о гигиене! Перед и после использования обрабатывайте шарики антисептиком.
Начинать тренировки лучше в положении лежа, потом можно переходить в вертикальное положение, а затем и использовать во время ходьбы. Но не спешите, увеличивайте нагрузку постепенно.
Тренировки проводите ежедневно, начинайте с 1 мин. постепенно доводя до 5 мин.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если чувствуете дискомфорт или боль - прекратите использование.
Регулярные занятия с вагинальными шариками творят чудеса! Через 1-2 месяца ваша интимная жизнь заиграет новыми красками, а риск неприятных заболеваний снизится. Так что не ленимся, тренируем наши интимные мышцы! И помните: заниматься своим здоровьем - это всегда хорошая идея!
