При перезагрузке вашего телефона все процессы, работающие в фоновом режиме, вынуждены остановиться и перезапуститься заново. Оперативная память очищается от ненужных данных. Чтобы не зависнуть на стереотипах одного меню необходимо тоже сделать перезагрузку.
Навязанные стереотипы.
Недавно встретила одну знакомую, назовем ее Марта, с которой не виделись лет 5 точно. Как водится у девочек, посмотрели придирчиво друг на друга, кто как выглядит. Оглядев меня с ног до головы Марта спросила:
— На диете, что ли сидишь?
— Нет, просто правильно питаюсь, — ответила я.
— Понятно, значит на диете. Куриную грудку небось с гречкой одну только лопаешь!
Расширяем границы.
Почему у многих при словосочетании «правильное питание» или «здоровое питание» первая ассоциация – это «грудка и гречка». Почему все очень удивляются, что можно есть красивые, разнообразные блюда и сохранять хорошую физическую форму. Хотя и куриную грудку можно приготовить так, что она будет мягкая и сочная.
Разнообразие информации.
Возможно, действительно, просто нет информации, что можно есть все. Хотя нет, даже не так. Информации на просторах интернета целая куча, но она вся противоречит друг другу: одни, топят за уменьшение в рационе углеводов в пользу белков или жиров, другие, за интервальное голодание, третьи, предлагают отказаться от молочки и глютена, четвертые советуют схему сочетания/не сочетания продуктов между собой в один прием пищи, пятые предлагают перейти на вегетарианское питание.
Так можно продолжать и дальше. Причем каждый говорит о том, что только соблюдая вот эти правила – ты будешь здоров, полон сил и энергии, а еще и похудеешь на 20 килограмм. А еще все приводят разные доказательные факты, что именно так правильно. Где уж обычному человеку разобраться, где же правда. Но при всем многообразии информации – все равно первая ассоциация остается за «куриной грудкой и гречкой».
Баланс во всем.
— Ну а ты то тогда за что топишь, — засмеялась Марта.
— Ну а я топлю за баланс. За сбалансированный индивидуальный рацион. Комфортную систему, которая не будет вредить здоровью человека. Которой можно придерживаться всю жизнь. А не считать ее очередной диетой, после которой через 2 недели, вернешься к своему старому образу жизни.
— Это же надо готовить еду. Ты, наверное, точно весь день у плиты стоишь. Мне это не подходит. У меня совсем нет времени готовить, — погрустнела Марта.
— Здесь тоже есть свои техники, которые помогают и оптимизируют процесс приготовления пищи. Да, конечно, придется какой-то день выделить под оптимизацию, но зато дальнейший процесс приготовления будет занимать гораздо меньше времени.
Выбираем себя.
Для чего я рассказала об этой встрече, для того чтобы показать, что информации о питании очень много. Кроме того, она постоянно меняется. Но всегда надо следовать правилам: выбирать надо себя, то, что комфортно для вас, для вашего здоровья в первую очередь. Главное, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества и мог функционировать без сбоя.
Если вы, как Марта, думаете, что готовка занимает много времени. Не можете найти ответ на вечный вопрос «Что приготовить?», забирайте гайд «10 секретных приемов, чтобы приготовление полноценных и разнообразных блюд стало возможным, даже у самых занятых». В него также входят еще 10 простых рецептов.
Чтобы забрать гайд, подпишитесь на мой канал.
-> скачать гайд <- -> скачать гайд <- -> скачать гайд <-
После подписки на мой канал — бот выдаст вам все материалы.