Десятый день моего вызова самому себе - 90 дней тренировок. Челендж 90
Вчера вечером завершил девятую по счету тренировку. Что можно сказать - результат даже на таком коротком отрезке но уже имеется, а именно подтягиваться начал по 11 повторений в пяти подходах, отжимания по 20 повторений так же в пяти подходах. Да и визуально заметны изменения, руки и грудь прям заметно смотрятся крепче, живот уходит хоть я и не ожидал что так быстро он начнет спадать. Но чувствую что результаты скоро застопорятся, потому как плавно подошёл к тому что последнее повторение в подтягиваниях даётся с титаническим трудом. И по такой схеме ещё 80 дней тренируясь я прийду лишь к перетренированости и какой либо травме.
Поэтому на следующие 10 дней схема тренировок будет заключаться в периодизации. Сегодня упор на подтягивания, завтра на отжимания, потом на пресс и т.д. Список упражнений на каждый день остаётся прежним, только теперь тренировки будут как тяжёлые так и полегче.
Вчера сделал 81 подтягивание за 10 подходов, и впринципе мне понравилось работать по такому принципу. Т.е. я сделал планируемые подходы и потом ещё несколько подходов работаю на движение, т.е. отрабатываю как бы навык подтягивания, при это не убиваюсь в хлам.
Так же за эти десять дней ни разу не было желания выпить что-то алкогольное, да и пусть так продолжается. Но в целом с вредными привычками не все так гладко, пару дней назад всё-таки покурил одноразку, меня угостили я машинально взял начал курить, потом уже вспомнил что я ведь не курю оказывается, т.е. с курением обнуляем все, и считаем жизнь без курения с 19.03.2024
Останавливаться не планирую, хочу дойти до конца, и закончить начатое. Цель поставлена, а значит пути назад нет!