Просто будьте свидетелем.
Во всех нас есть желание быть полезными, во всех нас живет стремление – помочь.
Когда мы видим боль в другом человеке, мы хотим вмешаться и остановить этот танец страдания. Мы отчаянно хотим, чтобы всё наладилось.
Этот порыв любить и утешать прекрасен и человечен. Он часть нашей истории, часть нашего кода.
Мы не хотим видеть страдания тех, кого любим, потому что больно становится нам, так мы устроены. И чтобы избежать собственного дискомфорта, мы готовы выпрыгнуть из себя, сделав невозможное чтобы облегчить страдания другого. Чтобы не чувствовать боль другого, мы можем заставить себя не смотреть, не чувствовать.
Так мы опрокидываем себя и того, кому нужна наша поддержка в двойное одиночество.
Мы так делаем не потому что мы плохие, или бесчувственные.
Мы так делаем, потому что не умеем по другому.
Нас не научили сострадать.
Как быть, если весь наш инструментарий это неуклюжие и хаотичные попытки заболтать, вываливая все известные, но совершенно неуместные «ему/ей там будет лучше» , «слезами горю не поможешь», «…» - поставьте свое.
Или уворачиваясь от боли другого, попытаться остановить внутри себя все
процессы эмпатии прячась за маской безразличия.
Это мы умеем на ура, но это не работает.
Но мы можем попробовать сделать
по-другому.
🔹Перестать подавлять в себе прекрасный и человечный порыв устранить чью-то боль.
Подавить его невозможно.
🔹Попробуйте контролировать свой порыв и не выражать его потоком всех известных вам слов.
🔹Прежде чем поддержать кого-то, подбодрить, дать ему совет, – сделайте паузу.
Во время этой паузы вы должны решить, как вам лучше поступить.
«Признание реальности боли – более верное поведение, чем попытка устранить ее. Столкнувшийся с несчастьем человек нуждается в свидетеле своего горя. Может быть, ваш близкий хочет, чтобы вы его выслушали? Может быть, он хочет увидеть в вас подтверждение и отражение абсолютной невыносимости этой ситуации? Звучит парадоксально, но лучший способ помочь человеку, испытывающему боль, – позволить ему ее испытывать».
Вы можете позволить ему поделиться с вами реальностью нестерпимой боли. Вы можете согласиться с невыносимой тяжестью
и не спешить с исправлением, обесцениванием или избавлением от боли. Небольшая пауза между порывом помочь и самой помощью поможет вам проявить такт, и показать что рядом с вами безопасно.
Эта пауза поможет вам вспомнить, что ваша роль – быть свидетелем горя, а не пытаться его исправить.