Сколько алкоголя слишком много для здоровья вашего сердца? Новые исследования показывают, что любое количество алкоголя может подвергнуть ваше сердце риску.
Не так давно, когда я просматривала утренние новости, мне попалась на глаза статья, которая заставила меня задуматься о прекращении употребления алкоголя. Оказывается, любое количество алкоголя может нанести вред нашему здоровью. И это не мои выдумки или домыслы, это утверждает Всемирная федерация сердца.
По их данным, алкоголь связан со всевозможными проблемами со здоровьем, включая проблемы с печенью, повышенное кровяное давление и даже некоторые виды рака. Но это еще не все. Алкоголь также связан с несчастными случаями, потерей производительности на работе и дома, и другими поведенческими рисками, такими как курение.
Страшно подумать, но в 2019 году более 2 миллионов человек по всему миру скончались от причин, связанных с алкоголем. Это более 4% всех смертей в мире. Представьте, какое это количество людей, которые могли бы остаться живыми, если бы они просто воздержались от алкоголя.
Еще один шокирующий факт, который я обнаружила: алкоголь и болезни сердца - это два "товарища". Исследования показывают, что алкоголь может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые, к слову, являются основной причиной смерти среди женщин. А исследование 2018 года, опубликованное в медицинском журнале The Lancet, показало, что даже употребление одного напитка в день связано с повышенным риском инсульта, сердечной недостаточности, высокого кровяного давления и других сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто пьет до двух напитков в неделю.
Всемирный фонд сердца рекомендует нам полностью отказаться от употребления алкоголя. В их докладе описывается ряд мер, которые правительства могут принять для поощрения отказа от алкоголя: от усиления ограничений на доступ к алкоголю до запрета рекламы алкоголя и обеспечения соблюдения правил, запрещающих вождение в нетрезвом виде.
Но разве пить красное вино не полезно для сердца?
Возможно, вы, как и я, слышали о том, что бокал красного вина в день может быть полезен для сердца. Но насколько это правда, и стоит ли принимать эту информацию за чистую монету?
На самом деле, утверждение о полезности красного вина для нашего здоровья заключается в том, что оно содержит вещество под названием ресвератрол. Это антиоксидант, который находится в кожуре и косточках винограда, из которого, собственно, и делают вино. Он способен бороться с воспалениями, микробами и некоторыми видами рака. Звучит впечатляюще, не так ли? Казалось бы, вот оно, волшебное средство, которое поможет нам сохранить молодость и здоровье. Однако, как это часто бывает, вещи не столь просты, как кажутся на первый взгляд. Оказывается, существуют исследования, которые говорят о том, что ресвератрол может и вредить нашему организму. Так что, несмотря на то, что мы все хотим верить в полезность красного вина, оказывается, его влияние на наше здоровье может быть преувеличено.
Все эти выводы основываются на результатах исследований, которые показали, что умеренное употребление вина связано с низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний, но в каждом из этих исследований очень много разных факторов. Возможно, алкоголь и антиоксиданты в красном вине могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, которая приводит к сердечным приступам. Но связь между красным вином и меньшим количеством сердечных приступов еще нуждается в доказательствах.
Поэтому, мои дорогие, не торопитесь бежать за бутылкой красного вина, думая о его возможной пользе. Все должно быть в меру, особенно это относится к вину, и к нашему здоровью. Ведь самое главное – это наше благополучие, и мы должны заботиться о нем в первую очередь.
Алкогольные риски для женщин
Мы все знаем, как приятно посидеть с друзьями, выпив бокал вина или коктейль на вечеринке. Но стоит ли этому удовольствию риск для нашего здоровья? Исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск развития некоторых видов рака, таких как рак груди, горла и толстой кишки. Алкоголь также может повлиять на работу наших мозгов, сердец и печени, увеличив кровяное давление и уровень холестерина.
Особенно важно это для нас, женщин, ведь у нас есть наш собственный набор рисков, связанных с употреблением алкоголя. Исследования показывают, что у женщин, которые употребляют алкоголь в больших количествах, есть более высокий риск развития остеопороза и переломов бедра, преждевременной менопаузы, бесплодия и выкидышей, а также высокого кровяного давления и болезней сердца.
Я знаю, это может прозвучать странно, но нас, женщин, алкоголь влияет иначе, чем мужчин. У нас в организме меньше воды, чем у мужчин, поэтому даже небольшое количество алкоголя может вызвать более высокую концентрацию алкоголя в крови.
Так что, дорогие мои, если вы решили выпить пару коктейлей, помните о мере. Будьте уверены, что вы не навредите таким образом своему здоровью. И не забывайте, что алкоголь - это не лекарство от сердечных заболеваний, вне зависимости от того, что пишут в новостях. Не доверяйте всему, что вы читаете, и всегда проверяйте информацию.
Найдите правильный баланс для себя
Многократно мы задавали себе вопрос: "Сколько алкоголя слишком много для нас?" Не так давно я прочитала интересное исследование, которое говорит, что один бокал в день считается нормой для женщины. Но если в день выпивается уже три, то это уже считается избыточным потреблением алкоголя, а если четыре или больше напитков, то это уже пьянство.
Оказывается, даже умеренное употребление алкоголя может влиять на наше здоровье. Но в то же время, переход от тяжелого к умеренному употреблению может положительно сказаться на кровяном давлении и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь, употребление большого количества алкоголя может нанести серьёзный вред нашей печени.
Но даже малые дозы алкоголя могут повлиять на наше сердце, в том числе повышать кровяное давление, увеличивать частоту сердечных сокращений и даже вызывать нерегулярное сердцебиение. Поэтому, если вы беспокоитесь о своем сердце, подумайте, может стоит отказаться от любимого розе или мерло.
Всё, что я хочу сказать - найдите свой собственный баланс и учитывайте все факторы. Ваше здоровье в ваших руках, дорогие мои!