Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Вот и настал вечер, время пролетает что-то очень быстро. Вроде вот только писала "с первым днём весны", а тут уже двадцатое марта.
День прошёл на работе, к концу месяца как всегда завал. Поэтому некогда особо сидеть в интернете. Приходится трудиться аки пчёлка.
С середины ночи болит где-то в области сердца. Не то поджелудочная после хамсы шалит, не то защемило где-то, сердце вроде болеть не должно. Вот сегодня целый день страдаю.
После работы зашла на Озон, забрала ботинки. 38 тоже немного свободны, но я решила взять, потому что мерила на капроновые колготки, а всё таки надо бы ещё носок. А так очень удобные, лёгкие. Ну а как будут в носке, время покажет. Завтра уже на работу пойду в них.
Ну и Леончику сегодня накупила вкусняшек 😅. Из многих кормов ему почему-то понравится больше всего этот.
Бывают такие дни, когда в голове пусто. Вот вообще не знаешь, о чём написать. Такое ощущение, что мозг вынули и положили солому😅.
В пятницу и субботу идти на гитару. Сразу два дня подряд, потому что надо нагонять то, что пропустила, то болела, то палец, то праздники. Стыдно признаться, но я прямо совсем перегорела. Может потому, что не ходила долго, может потому, что ее чувствую в себе силы. Надо дома тренироваться, а времени не хватает на это. Я бы, наверное, бросила, если бы не было жалко заплаченных денег. А может, конечно, схожу и снова будет подъём настроения.
На тренировку наконец-то иду в пятницу, если честно, очень соскучилась. Всё таки и сами занятия дают растяжку и чувствуешь себя лучше, и тренер у меня суперская, с юмором, поболтаем с ней и настроение поднимается.
А может просто накрывает ПМС и поэтому настроение такое, что ничего особо не радует, а ещё мне сегодня хочется сьесть слона. Причем углеводного. Хочу блинов, или булку с маслом, или кашу с маслом и сахаром. Прям сил нет, не знаю, как сдержаться.
И вот мне всегда говорят, надо больше белка и тогда будет сытость. У меня это не работает.
Сегодня рацион был богат белком, горит красным,но я всё равно хочу есть.
Завтрак был около семи. Сначала сварила кофе и выпила с молоком. Потом сьела жареную яичницу, форель с/с и хлеб.
Уже на работе сьела два сырника с чаем.
На обед тазик голубцов и кусок хлеба.
Потом пила кофе с молоком, сыром песто и финиками.
И уже дома на ужин филе индейки жареное на оливковом масле и овощной салат.
Поикалориям вписалась, думаю, что было даже побольше, потому что брала сегодня готовые блюда из таблицы. Но, блин, хочу есть. Хоть прям бери и ложись спать😅, чтоб не опустошить холодильник.
Иногда бывает, что с лёгкостью соблюдаешь рацион и всё отлично. А иногда просто огромным усилием воли сдерживаешь свои аппетит.
Вот такие новости на вечер. Пойду мыться и пораньше в люблю, может поможет не сорваться сегодня.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰