Бывало ли у вас такое: покупаете вы какую-нибудь вещь, принимаете какое-нибудь решение, долго раздумываете перед этим, что именно вам выбрать, с трудом решаете и... жалеете о своем выборе. Ругаете себя, думаете, что нужно было выбрать другое, переживаете о том, что дальше ещё сильнее будете волноваться из-за "неправильного" выбора...
Почему так происходит? Все дело в том, что в вас живёт внутренний критик внушительного размера. Это та ваша часть, которая оценивает и критикует ваши поступки и решения.
В норме эта часть есть у каждого из нас. Она уберегает нас от необдуманных действий и скоропалительно принятых решений. Но в вашем случае внутренний критик по какой-то причине (скорее всего, корни этого процесса берут начало из детства) разросся до огромных размеров.
Можно ещё добавить, что огромный внутренний критик часто является следствием страха критики внешней, боязни отвержения или негатива от других людей.
Чтобы не бояться делать выбор и не ругать себя за принятые решения, важно научиться двум вещам:
1. Замечать проявление чрезмерного внутреннего критика и "отделять" его от себя.
Например, вы ругаете себя спустя день после покупки за то, что приобрели понравившуюся нежно-розовую сумочку на лето, которая очень подходит к вашим туфелькам... Но ведь черной обуви у вас больше! Надо было покупать черную сумку, это было бы практичнее и экономичнее!.. Но ведь выбор уже сделан, и такие размышления только расстроят вас, лишат времени и энергии.
Стоп. Заметили подобный диалог в своей голове - скажите себе: "Вот и мой внутренний критик (можно придумать ему какое-нибудь забавное имя). Это его голос, не мой. Я в своем выборе уверена, я же сделала его не сиюминутно, а обдумала покупку".
2. Критически относиться к тому, что именно этот внутренний голос вам говорит.
Давайте так же разберем на примере этой самой сумочки. Допустим, уже в момент ее покупки вас начинают одолевать страх и сомнения. Вы переживаете, что купите ее, а потом будете себя ругать за это. Замечаете своего "критика". А дальше задаете себе вопрос: "А что будет, что я куплю эти туфли, а потом пойму, что они "не те"? Да, я потрачу энную сумму денег, но так ли критична для меня эта потеря? Это мои последние деньги? Могу ли я позволить себе их потерять вообще?"
Заранее, ещё перед покупкой, обдумывайте возможные потери и прощайте себя за них.
Кстати, такая стратегия к тому же убережёт вас от действительно необдуманных импульсивных покупок, после которых некоторые тоже себя часто ругают и которые реально могут негативно сказаться на бюджете.
Автор: Воронина Марина Валентиновна
Психолог, Консультант по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru