Бывают люди, которые легко придерживаются плана питания, подготовленного для похудения или удержания веса. А бывают такие как я.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, продолжаю возвращаться к теме срывов. Ну не дает мне эта тема покоя.. И знаю, что для большинства худеющих, эта одна из самых больных тем.
Вот например вчерашняя статья, где я вечером наелась рыбы соленой вечером. Ведь знаю как мой организм реагирует на рыбу, тем более на соленую.Отёки потом ужасные. Для стройного человека, тем более если никогда ранее не страдал лишним весом, от рыбы ничего не будет. Но только не для меня. Я проснулась и сразу поняла, что вместо глаз у меня щёлки. И ведь знала, что так будет. А справится не смогла.
А у кого то триггер на сладкое или жирное, или на выпечку и т.д.
И хорошо, если остановишься во время. А если нет. Что тогда? Я ведь столько трудилась.
Говорю только про себя, не знаю как у других. Я когда срываюсь, а это стало происходить довольно часто в последнее время, потом очень сильно начинаю себя винить. У кого так же? Напишите пожалуйста в комментариях.
Причем что я замечаю. Когда я например, ем эту рыбу вечером, и знаю какие будут последствия, я ведь даже не голодная. От слова совсем! Тогда спрашивается, за каким … ты ее ешь? И пока она стоит в холодильнике, буду ее есть, пока не закончится. Хотела выкинуть, а жалко.
Тут мне кажется, уже с головой работать надо.
Друзья-худеющие, напишите пожалуйста в комментариях, бывают ли у вас срывы. Если да, то как часто, и на какие продукты?
Отчитаюсь за вчерашний день.
Завтрак в 8.00. Пюре тыквенное с молоком, два жареных яйца без масла, бутерброды с куриной ветчиной.
Обед был аж в 15.00. Голодная была до ужаса. Щи из курицы со свежей капустой, хлеб, пару хлебцев, сыр.
Но на этом я не успокоилась. Рыба же стоит в холодильнике. Съела два кусочка. Она мне уже надоела. Глаза мозолит 😂
Ужин в 18.00. Кефир, семена льна и апельсин, перемолола в блендере.
По калорийности вот так получилось
Калорий много, углеводов много. У меня всё как всегда.
По шагам вот так
Но это не считая тренировки. Была на групповой, но осталась еще на беговой дорожке. Ходила на ней 30 минут, на скорости 6,5 км.
По активности хорошо.👌
Друзья, и как всегда очень жду от вас обратную связь, от вас столько много ценных советов💖спасибо вам!
Поддержите пожалуйста мой канал подпиской, лайком и комментарием 😘
Обнимаю ❤️❤️❤️