Если есть мысли, что надо снижать вес, то стоит идти к комфортному весу уже сейчас 💪
⠀
Что может останавливать, мешать ?⬇️
⠀
☑️У многих «худеющих» был негативный опыт: интервальное голодание, кето-диета, монодиеты, чистки….
Это все стоит принять и понять, что ДИЕТЫ в снижении веса не работают в долгосрочной перспективе!
Нужно раз и навсегда научится есть так, как это можно делать всю жизнь, при этом снизить и сохранить вес!
⠀
☑️Не надо разбираться с едой, активностью, пока не нашли мотивацию и не приняли решение!
⠀
-Внешняя мотивация- это про ощущения себя (меньше размер одежды, красивое платье, купальник к лету, сексуальность, либидо, талия, пример детям и т.д.)
-Внутренняя мотивация- это про состояние организма (сахар высокий, холестерин, давление, суставы болят, варикоз, одышка, нет цикла и т.д)
⠀
Что вас мотивирует? Ответьте честно на этот вопрос
От этого будет зависит сила вашего принятого решения!
⠀
☑️Уберите отговорки- «после майских праздников», «сейчас пост, потом Пасха, все равно наберу»…, «схожу на день рождения, потом начну»…
Никогда не будет подходящего момента!
⠀
Итак, с чего рекомендую начать вашу удачную попытку снизить вес⬇️
⠀
☑️Поблагодарить старый опыт и перестать искать очередную диету.
Весь мир говорит, что надо учится есть! В этом секрет успеха
⠀
☑️Найдите свою самую сильную мотивацию, внешнюю или внутреннюю
⠀
☑️Не ждите подходящего момента, он сейчас 💫
⠀
☑️И последнее, но не менее важное, берите ответственность за свое здоровье и будущее на себя🙏
⠀
Врач диетолог-эндокринолог высшей квалификационной категории Екатерина Декина.
Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»
⠀
Запись на первичную бесплатную онлайн- консультацию по снижению веса: https://dr-dekina.ru
