Так много говорят о Самооценке и так мало о Самоценности…
Даже Word не знает слово Самоценность и подчеркивает красным, а Самооценку – не подчеркивает))
А ведь именно Самоценность является важнейшим фактором в самоощущении, построении отношений с самим собой и как следствие этого – всей нашей жизни. Самоценность - наша внутренняя опора и внутренняя поддержка, которую мы сами можем себе обеспечить.
Самоценность представляет собой полное принятие себя, вне зависимости от внешних оценок и обстоятельств, глубинное отношение к себе, способность чествовать, слышать, понимать и поддерживать себя. Самоценность – это про внутреннюю свободу и гармонию.
Самоценность стабильна и не зависит от внешних обстоятельств, в отличие от Самооценки.
Самооценка говорит: «Я ценен всегда», «Я индивидуален и неповторим», «Я достоин быть счастливым», «Я - Ок». И это ощущение стабильно, даже если Вы с чем-то не справились, если кто-то раскритиковал Вас или вы сами понимаете, что объективно в чем-то неидеальны. Если что-то пошло не так, вы можете сказать себе: «Да, я сделал/ляпнул ерунду» и идти дальше, не считая себя самого «ерундой» при этом. Самоценность дает право быть неидеальным и, вместе с тем, ценным и достойным счастья.
Самооценка – величина динамичная. Самооценка может говорить: «Ну посмотрим, как себя проявишь… получилось – молодец, ты лучше всех! Не получилось – бестолочь ни на что не способная!». Самооценка тоже может быть достаточно стабильной, в присутствие надежной Самоценности. А может качать нас как на качелях, в зависимости от ситуации, внешних оценок, наших успехов и неудач. В случае с низкой и/или нестабильной Самооценкой, в случае промаха, вы можете в какой-то момент себя считать той самой «ерундой».
Если Самоценность низкая, то на первый план выходит Самооценка. В таком случае особенно важна внешняя оценка и внешние опоры, т.е. мнение окружающих людей и внешние обстоятельства.
К сожалению, социум стремиться к воспитанию более удобных людей и на первый план ставиться оценка человека. А высокая Самоценность делает человека неудобным, т.е. малозависимым от внешних оценок. Здесь тема Самоценности крепко переплетается еще и с темой Личных Границ, которая, на мой взгляд, требует отдельного подробного рассмотрения.
Итак, как же понять, что проблемы с Самоценностью имеют место?
- Вы зависите от мнения окружающих и «Что люди скажут?»
- Часто не уверены в себе.
- Чтобы чувствовать себя хорошо, Вам необходимо, чтобы другим тоже обязательно было хорошо.
- Вы часто ориентируетесь на результаты других людей, сравниваете себя с ними.
- Практически всегда есть факторы, мешающие быть довольным собой.
Как понять, что с Самоценностью все Ок?
- Мнение окружающих не имеет решающего значения. Его можно принять к сведению, учесть, что посчитаете нужным, но оно не станет решающим для Вас.
- Вы уверены в себе, даже если что-то идет не по плану. Внешние факторы принимаете в расчет, но неудачи не заставляют воспринимать себя плохим/бестолковым/тупым и т.д.
- Родные, близкие люди и друзья – важная часть Вашей жизни, а вместе с тем, Вы не зависите от них всецело. Они - часть Вашей жизни, а не вся Ваша жизнь.
- Вы адекватно принимаете себя и свои способности и не станете соревноваться с чемпионами в своем деле, не станете сравнивать себя с ними. Вы ориентируетесь на себя и свои результаты и улучшаете их.
- Нет таких обстоятельств и факторов, которые могли бы заставить Вас плохо относиться к себе.
На первый взгляд, может показаться, что Самоценность равно Эгоизм. Я хочу отметить важные отличия.
Эгоизм – про отсутствие гармонии. Эгоисту всегда чего-то не хватает, и он старается получить это от других, иногда или часто в ущерб окружающим.
Человек, обладающий Самоценностью, гармоничен. Он принимает себя, живет в мире с собой и готов делиться с другими, при этом не жертвует собой и не требует жертв от других. Самоценность обеспечивает внутреннюю наполненность, уверенность, наполняет энергией и внутренним светом, к которому тянуться люди.
#самооценка#самоценность#отношенияссобой#эгоизм#гармония#личныеграницы#любовьксебе
Автор: Рогачёва Ангелина Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru