Психотерапия отличается от прочтения психо-литературы, просмотра видео итд, тем, что в психотерапии, человек – не один.
Пока человек сидит и читает, смотрит о своей проблеме, душевной боли, он остаётся во многом одинок. Он остаётся наедине со своими фантазиями о авторах видео/постов, со своими интонациями приписанными другим людям.
Человек остаётся с болью один на один.
Это может озлоблять, изолировать. И так порою, проще рисовать устрашающие перспективы.
Порою, важно оставаться с болью один на один. Читать, искать, рыскать. Порою, это безопаснее и на данном этапе проживания важнее. Важнее, если так получается окрепнуть и нырнуть за помощью. Окрепнуть и смочь замечать что-то помимо боли, тревоги, тоски.
Но порою, это всё-таки может разрушать. Вроде как даже может казаться, что чтения, просмотра, достаточно. И получается подготавливаться к более трудным вариантам жизни или что-то подобное. Но тревога может расти так, что может становиться всё труднее отличать тревогу от реальности.
В психотерапии же человек не один. Он с кем-то, кого выбрал, и кто выбрал его. Что уже может многое значить. Появляется возможность слышать не только чужой опыт и слышать слова. Но и видеть сочувственный взгляд, сопереживательное дыхание и движения человека напротив, которые тоже могут выражать поддержку.
В психотерапии есть возможность взаимодействовать со своей болью не только «на берегу» в своём разуме. Но и проигрывать её с другим человеком, учиться реагировать на неё по-разному, становясь более устойчивым к ней.
В психотерапии появляется возможность слышать отклик на себя и про себя. И регулировать его. Регулировать его достаточность, форму. Строя так более комфортное и поддерживающее пространство в отношениях для проживания самого разного, и порою очень непростого.
В психотерапии есть возможность соприкоснуться с реальностью. Замечать через внимание другого себя разного, замечать ту желанную жизнь, которую в себе наедине увидеть порою трудно.
В психотерапии есть возможность касаться своим вниманием самого разного и не застревать, опираясь на психолога, а со временем ещё и на себя.
Шакуль Светлана, клинический психолог.
Автор: Светлана Шакуль
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru