Прежде всего, для того, чтобы суметь «успеть все» надо понять, что именно успеть. Надо уметь расставлять приоритеты. Те, кто читают эту статью, наверняка задумываются над понятием «Время». В проекте «Дольче Еда» и в своей жизни я очень много уделяю внимания этому понятию. Духовные наставники утверждают, что времени нет. Время придумали люди. В бесконечной Вселенной времени не существуют. Время – это понятие взято только для того, чтобы взаимодействовать друг с другом. Можно снять важность со слова «Время», и посмотреть на свою жизнь и задачи, сверху через наблюдателя. Лучше всего рассматривать свои задачи с точки зрения того, что вам нравится и что не нравится, что важно и что не важно. Зачем мне выполнять бесконечные списки задач? Ответив на такие вопросы, вы сможете исключить огромное количество ненужных дел.
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ВОПРОС
Очень люблю психолога Татьяну Мужицкую. У нее есть вопрос, который помогает в любой ситуации: «Чтобы что?».
- Я не могу лечь спать, пока не помыла посуду. Мне необходимо, чтобы в доме было чисто.
- Чтобы что?
- Я хочу быть успешной бизнес-мамой, и выглядеть привлекательно.
- Чтобы что?
- Я не могу передать ответственность за готовку домашней еды. Я должна готовить сама.
- Чтобы что?
Ответив на этот вопрос, вы поймете, что за желанием иметь чистый пол может стоять стремление угодить своей маме еще со школьных времен. За желанием быть успешной может скрываться желание доказать одноклассникам из 5го класса, а вам уже 30, что у вас тоже может быть такой же крутой пенал или телефон, как у них. А за мнимым желанием «я хочу и должна все сама», может прятаться желание доказать, себе и семье, что они нуждаются в вас или проявить свой героизм. Возможно вам нужна чистая совесть, чтобы просить мужа посидеть с детьми в выходной, ведь вы «так устали».
ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ
Другой известный психолог Михаил Лабковский в своей книге утверждает одно из основных правил: «делай только то, что хочется». Многие оспаривают это правило, утверждая, что так жить невозможно. На самом деле возможно, если вы отдаете отчет последствиям своего желания.
Разберем на примере материнства. Женщина, становясь матерью погружается в шоковое, тревожное состояние. Ей приходится справляться с множеством новых обязанностей. При этом Курсы «Перед родами» есть, а Курсов и поддержка «после родов», если даже найти ее, то ты не успеваешь присоединиться. И все теории о постановке целей и управлении временем летят в мусорное ведро, потому что ты не понимаешь даже, когда тебе помыть голову. А вечно остывший чай в кружке становится явлением постоянным.
Но, Волшебный момент наступает, когда у тебя хватает сил спросить себя: «как все успеть?» а не просто вопрос: «как выжить?». На самом деле задавать вопросы очень эффективный прием, который опишу ниже. Пока завершу мысль о «делать то, что хочется».
Если настал период выгорания. Или просто ты не успеваешь НИЧЕГО, в этот момент надо спросить себя: «чего я хочу?». Чаще всего ответы приходят с простыми желаниями вроде «хочу выйти по магазинам одна, хочу сделать маникюр, хочу одна пройтись по улице со стаканом кофе». Вот и цели на следующую неделю. Теперь нужно разработать задачи, проанализировав последствия.
ЗАБЫВАЕМ ЧАСТИЧКУ «НЕ»
Существует множество теорий и бизнес техник по постановке целей. Я не стала включать их в статью, учитывая, что их легко найти в интернете. Давайте сосредоточимся на практических советах в тот момент времени, когда вы почти на нуле, но встает горячий вопрос: «как все успеть?»
Прежде всего, меняем претензии, жалобы и страдания на желания, забывая о частичке «не».
ВОПРОСЫ
заведите себе заметку в телефоне, и любую проблему формулируйте в вопрос.
«Как успеть и работать и развивать детей?»
«Как успевать содержать дом в чистоте и приводить себя в порядок?»
«Как успевать кормить семью сбалансированной едой?»
«Как уделять качественное время мужу и найти на это время?»
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ЧЕЛОВЕКА
Существует колесо баланса, которое по-моему уже стало неким клише. Все знают о нем, но многие его пренебрегают, думая: "Ой, какая мне разница, у меня вот здесь... первая, вторая, третья проблема".
На самом деле, если взять это колесо как основу для установления своих личных целей и поставить перед собой одну цель - "жить в балансе", то ваша жизнь станет действительно гармоничной. Даже не хочется сказать "счастливой". Хочется сказать, что вы обретете внутренний покой, о котором говорят все мудрецы и философы духовного развития.
Поставьте себе цель – жить в балансе. И тогда, когда вы ничего не успевающая мама, вы поменяете фокус. Распишите себе цели по колесу баланса, (примеры буду приводить в видео уроке). А вы пока попробуйте и тогда вы встанете на самый чудесный путь, и обретете Покой и Гармонию.
ЗАДАНИЕ
Перед вами колесо баланса. Напишите три желания и составьте по три вопроса к каждой сфере. Таким образом, вы получите список своих целей для гармоничной жизни. Помните, что любая информация, которая пришла к вам в голову, должна быть применена в течение первых трех часов. Если не будет применена, вы вернетесь на прежний уровень. А если примените, то перейдете на новый этап развития.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я планирую записать видео с примерами постановки целей на основе колеса баланса. Следите за новостями на канале, чтобы разобраться и добиться гармоничной жизни быстрее.
В следующую среду мы рассмотрим, как правильно расставлять приоритеты между целями. Что делать, когда ваш ребенок кричит, а вам нужно приготовить ужин, потому что вы просто хотите поесть.КАК ВСЕ УСПЕТЬ