Ресурсы. Финал.
⠀
Итак, наши ресурсы — это все те жизненные опоры, которые находятся в нашем распоряжении, и позволяют закрывать свои основные потребности.☝️
Количество ресурсов у всех разное, но у каждого они есть.
И важно провести серьезную ревизию, ничего не забыть, и пользоваться теми ресурсами, которые есть, а не переживать из-за отсутствующих.😜
⠀
Провести ревизию ресурсов помогут ответы на следующие вопросы:
✔️ какие внутренние ресурсы развиты хорошо, а какие недостаточно?
про внутренние ресурсы 👉https://t.me/tandemm_maximov/1893
✔️какими качествами вы в себе гордитесь?
✔️что я умею очень хорошо и как этим пользуюсь?
✔️какие свои победы вы вспоминаете с особенным удовольствием?
⠀
Теперь анализируем Внешние ресурсы:
про внешние ресурсы 👉https://t.me/tandemm_maximov/1896
✔️какие внешние ресурсы я имею?
✔️ насколько эффективно я ими распоряжаюсь?
✔️какие из них могут помочь мне на пути личностного роста?
✔️какие внешние ресурсы я еще могу приобрести?
✔️как я могу это сделать?
⠀
Все ресурсы 🟰 наша энергия‼️
И если вы понимаете, что вот-вот окажетесь "на нуле" и стали ощущать первые звоночки, то:
✅ Из списка внешних ресурсов выберите то, что на данный момент из своего состояния вы с радостью готовы сделать, полностью погрузитесь в этот ресурс и насладитесь им по максимуму.
✅После этого, насладившись процессом, восстановившись, понаблюдайте, как долго это хорошее состояние удерживается и в какой момент оно исчезает.
Какая мысль отбросила вас состояние опустошения и бессилия?
Общение с каким человеком и на какую тему вызвало раздражение, обиду, вину, отчаяние, апатию?
✅Запишите все эти факты и их последствия
✅Нарисуйте то, что вас и ваш уровень энергии проиллюстрирует — себя/батарейку/все что угодно и входящие и исходящие стрелочки.
Какие контакты, общение, темы, действия наполняют вас ресурсом, какие забирают?
⠀
А потом можно 🤔:
✅Каждый день делать что-то по чуть-чуть для пополнения своих ресурсов.
✅Сократить то, что лишает вас энергии и ресурсов
✅Попав в ситуацию, которая вас опустошает, сразу же обращайтесь к ресурсам и напитывайтесь ими
✅Понимаете, что не избежать человека/ситуации, где ваш уровень энергии будет опустошён - заранее хорошенько “подзарядите батарею”
✅В комфортный период запасайтесь ресурсами впрок.
Ловите состояние, когда много сил и энергии, запоминайте его и сохраняйте на будущее.
⠀
☝️«Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка», — советуют правила поведения в экстренной ситуации в самолёте.
Этот принцип действует и при обращении со своими ресурсами.
«Если мне не хватает воздуха, я не могу ничего делать»
⠀
Хорошего дня! Энергии⚡️Танца!!!