Приветствую вас, дорогие коллеги и читатели.
Сегодня имею большое желание порассуждать на тему того, как же всё-таки ужиться с собой, поделиться известными мне способами и открытиями.
Нередко в ходе процесса работы с психологом случается так, что узнавание себя не приносит клиенту облегчения. С одной стороны, человек вроде бы признаёт некоторые аспекты себя, знания есть, но с другой - эти аспекты словно остаются не управляемы, не подвластны, не могут быль полностью интегрированы в себя, от чего ничего нового в жизни - не происходит. Почему же так?
У каждого из нас есть какое-либо представление о себе, которое в большинстве своём отретушированно/фрагментированно/ригидно.
Основная проблема состоит в том, что без присвоения себе в это самое представление своих же аспектов - человек не способен понять, как он организует себе те или иные ситуации, не может вырваться из тех или иных событий и пр.
Последствия такого положения дел:
1. Невозможность управлять своими импульсами. Существует лишь умение подавлять/отвергать, и как следствие всё время быть не собой.
2. Аффективная разрядка. Например, подавляемый гнев, вырывающийся в самый неподходящий момент.
Как распознать?
Например, человек прочёл множество психологической литературы и началось: это не я, это мой нарциссизм/мазохизм/истероидный радикал/это у меня от родителя/это у меня такая-то травма и пр. То есть, это всё - не я делаю/говорю/думаю, эти проявления - не мои, всё это я из своего представления о себе вынесу, как некрасивую мебель из белой комнаты, по итогу чего не смотря на знание, присвоения этого всего себе - не происходит.
На клиентском примере это может выглядеть так: мы с человеком разобрали его склонность к высокомерию/подавлению других, человек очень внимательно слушал, живо учавствовал в дискуссии, сказал "да, я всё понял", а к следующей встрече эти знания будто бы всосали зыбучие пески/оно трансформировалось в "это всё они(люди) сами виноваты/тупые, вынудили меня и пр". Сработал привычный паттерн.
На все эти свои аспекты я смотрю с отвращением. Неужели я и такой тоже? Я с ними борюсь, я им противостою, ненавижу, смотрю с ужасом, подавляю и отвергаю, что помимо затрачивания громадного количества сил, изнутри ощущается как акт аутоагрессии.
Эта ненависть к себе и есть неспособность принять себя во всей красе, так сказать.
В том же случае, если человек признаёт в себе все отвергнутые качества, честно говорит с собой, проговаривая себе всё то, что происходит с ним с принятием, то вместо попыток подавить, он получает возможность замечать и работать конкретно с тем, что из него сейчас (в моменте) прёт. Так и происходит истинное, постепенное и планомерное перестраивание, а также достижение целостности.
И это правда неприятно, сказать себе да, я совсем не такой, как тот образ, что я себе придумал, переформатировать образ себя, но также это дарует возможность ощутить себя и жизнь во всей полноте, остановить внутреннюю войну и обрести возможность выбирать.
С уважением, практический психолог, психолог консультант Анна Тюменева.
Автор: Анна Валентиновна Тюменева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru