С приходом долгожданного тепла хочется уже наконец-то сменить не только одежду, но и настроение. Смотришь на термометр и сухой асфальт — и рутина уже кажется не такой серой и унылой. Будто открывается второе дыхание, и появляются знакомые мысли и желания: «Начинается новая пора! Новая жизнь! Время Любви и успехов»! Никогда не задумывались о том, почему эти мысли посещают нас именно тогда? Всеми секретами человеческого организма с нами поделилась Оксана Чехалина, психолог практик, специалист в кататимно-имагинативной терапии, создатель фототерапии «Я тебя вижу» в Казани.
1) Правда ли, что весна (как время года) влияет на психологию человека?
Приход весны, не зависимо от солнца и тепла влияет на наше настроение, психику и состояние в целом. Кажется, что весной мы должны чувствовать больше радости, но это не так. Огромное количество людей как раз наоборот, испытывают усталость и слабость. Это все влияние затяжной зимы на наш организм, ведь именно зимой мы тратим наши витаминные ресурсы. Плюсом ко всему идет повышение температуры и увеличение дневного времени, которые в свою очередь уже влияют на наши биологические ритмы и гормональную систему.
Особенно половую. Да, действительно появляется инстинктивное желание создавать, рождать, воспроизводить. Поэтому не пугаемся активного внимания мужчин в весенний период! И стоит учесть, что все-таки многое зависит от психического аппарата человека. Например, творческую личность смена сезонов цепляет очень сильно и это становится похоже на эмоциональные качели “от сезона к сезону”. А есть и те, кто приход весны воспринимают абсолютно спокойно. Здесь стоит разбираться индивидуально.
2. Может ли погода влиять на настроение и что-то еще? (Например, когда тепло, человек чувствует себя лучше, настроение улучшаться и так далее).
Это зависит от особенностей человека. Одни люди любят тепло и солнце. Они раскрываются в такие дни, хотят творить, влюбляться, и появляется ощущение бабочек в животе. Другие же предпочитают прохладу и дождливые дни, и даже находят в этом вдохновение. В любом случае, погода так или иначе оказывает определенное влияние на наше настроение. Фоново, но точно не целиком. Меняется как внешнее условие, так и внутреннее состояние. Например, дождливые дни чаще приводят к апатии и лени. Это связано с тем, что нам не хватает гормона серотонина, который можно получить от солнечного света. В такие моменты люди начинают заедать проблемы сладким и быстрыми углеводами. Еда — самый простой, но к сожалению, не очень эффективный способ, который лишь на время повышает серотонин в организме.
Весна и ее тепло, безусловно влияет на наш эмоциональный фон. Да хотя бы вспомнить девчонок, которые начинают худеть к весне. Но все же важно учиться адаптироваться к разным погодным условиям, где независимо от этого мы можем создавать для себя источник радости. Например, находить то, от чего вы можете получать удовольствие: танцы, йога, рисование, спорт. Что кстати в свою очередь буквально сжигает негативные эмоции.
3) Как гормоны счастья связаны с весной?
На самом деле гормон счастья не зависит от времени года. Если вы об этом читали, знайте — это миф.
Каждый человек имеет 4 основных гормона счастья: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин, которые влияют на наше эмоциональное состояние и общее самочувствие.
Каждый гормон играет важную роль в организме. Например, серотонин отвечает за сон, настроение, аппетит и самооценку. Дофамин отвечает за удовольствие и мотивацию. Эндорфин помогает справляться со стрессом. А окситоцин, или по-другому «гормон любви», помогает укреплять связи, создает ощущение доверия и безопасности.
Важно стимулировать выработку этих гормонов самостоятельно в любое время года. Приучать мозг вырабатывать новые привычки для каждого гормона, чтобы чувствовать себя счастливо. Это кстати и есть забота о себе, когда мы даем нашему телу, душе и организму то, что для него действительно важно. Сделать это не трудно.
Достаточно просто:
1) Взять за привычку регулярно внедрять в свою жизнь физическую активность, не обязательно спорт, это могут быть для начала обычные прогулки на свежем воздухе.
2) Позаботиться о своем сне. Желательно не взаимодействовать с гаджетами хотя бы за час до отбоя.
Социальная активность вырабатывает тот самый гормон любви, поэтому встречи с друзьями, женские «комьюнити» отлично помогают снизить стресс и «добавляют» ощущение “нужности” для окружения и общества. Медитации и/или другие способы релаксации позволяют повысить уровень гормонов счастья. Все в ваших руках.
4. Почему весной на биологическом уровне хочется любви?
Здесь нет никакой магии. Каждый год природные циклы сменяют друг друга. Все устроено крайне логично: осенью все затихает, природа «снимает» все старое. Зима — время спячки и затишья. Весной происходит обновление и новая жизнь. Ну а летний период — время этой самой жизни.
Так и в психике человека чередуются этапы активности и спокойствия. Как раз начало нового жизненного цикла ассоциируется с приходом весны. Поэтому неудивительно, что именно весной человеку хочется что-то поменять. Простыми словами, с наступлением весны человек получает больше солнечного света, и на это реагируют гормоны. Да, да, во всем виноват Витамин D.
Таким образом, рекомендуем нашим читателям воспрянуть духом, повысить уровень всех гормонов счастья и смело расцветать этой весной в физическом и моральном плане.
