Часто можно слышать про Осознанность. А что это такое, как формируется, как меняется, как влияет на жизнь? Мои размышления на эту тему как можно более простыми словами.
Повышать или изменять Осознанность необходимо для того, чтобы:
- появлялись новые другие желания, которые
- обслуживаются другими действиями.
- другие действия приводят к другому результату. Таким образом жизнь меняется. Подробно об этом в следующей статье.
Можно представить Осознанность как воздушный шарик, к которому подходят три трубки с кранами. По ним поступает три вида газа для наполнения. Причем химическая реакция с выделением тепла происходит только при смешивании этих трех газов. При нехватке одного из них тепло не выделяется. Когда газов поступило достаточно, реакция произошла, тепло выделилось, шарик надулся и оторвался от земли и взлетел. Момент взлета можно рассматривать как повышение или изменение Осознанности.
Первая трубка – Понимание.
Без Понимания (знания) повышения Осознанности невозможно. Индеец племени Апачи не понимал (не знал), что курение приводит к смерти. Кран на трубочке Понимания закрыт, тепло не выделяется, Осознанность не повышается, он так и курит до смерти. Если бы ему явился индейский бог, и сказал, как вредно курить, он бы поверил, то кран на трубочке Понимания приоткрылся. Иногда психотерапевт дает информацию для того, чтобы клиент узнал что-то новое и кран трубки Понимания приоткрылся. Но это самое простое и редкое действие, потому что в современном мире нет проблем в информации, в повышении знаний. Но одного Понимания недостаточно, только одна трубка открыта. Каждый современный курящий понимает, что убивает себя. Но курит, вроде бы бред, ну как разумный человек может убивать себя? То есть, только Понимание не повышает Осознанность до уровня формирования нового желания не курить.
Вторая трубка – Чувствование.
Вот когда курящий видит, как скорая увозит его друга - соседа с инфарктом, причиной которого 2 пачки в день, по словам доктора, тогда поднимаются чувства (жалость, грусть, печаль про свое здоровье, страх смерти и так далее). Чувствовать возможно в одиночестве. Работа терапевта, во всяком случае гештальт-терапевта – создать такую терапевтическую обстановку, такие клиент-терапевтические отношения, чтобы человек мог распознать, прикоснуться к своим чувствам. Это не так просто, многие клиенты на вопрос: «Что вы сейчас чувствуете, рассказывая про это?», отвечают: «Не знаю» или «Ничего не чувствую». Если это удается, то кран трубки Чувствование приоткрывается.
Третья трубка – Переживание или проживание чувств.
Он едет в больницу, видит умирающего друга, говорит с ним, возникшие чувства начинают переживаться. Переживаются чувства только в контакте с другими людьми. Чувства имеют вектор, то есть они всегда направлены к другому человеку или к себе. Я могу чувствовать злость к другому, но переживать ее, проживать то есть, я могу только в контакте с другим человеком. Самое эффективное переживание чувств происходит в контакте с тем, к кому они направлены. Но это не всегда возможно. В этом случае используют родителей, родственников, священников, мошенников, психотерапевтов, друзей, пустые стулья и т.п. Работа терапевта – создать такую терапевтическую обстановку, такие клиент-терапевтические отношения, чтобы человек мог переживать чувства на сессии в контакте с терапевтом, с дальнейшей перспективой переживания их в контакте с тем, кому они направлены, если возможно. Если это удается, то кран трубки Переживание чувств приоткрывается.
Итак, терапевт создает такие отношения на сессии, которые предоставляют пространство и возможность клиенту увеличить уровень его Осознанности, путем увеличения Понимания, распознавания Чувств клиентом и Переживания (проживание) их в контакте с терапевтом.
Некоторым психотерапевтам это удается.
Когда все краны открыты, шарик взлетает - Осознанность увеличивается. Через час, день, месяц, год человек обладает другим уровнем Осознанности и при контакте со средой, возникает другое желание, нежели то, которое бы возникло при прежнем уровне Осознанности. Другое желание обслуживается другими действиями, которые приводят к другому результату, то есть к другой жизни.
Случай, который произошел три дня назад, чему я был свидетель:
Женщина рассказывает мужчине как полгода назад умирал ее отец. Умирал от курения, но курил до последнего часа, несмотря на ее просьбы. Рассказывая подробности ежедневного ухудшения состояния отца, она начала плакать. Вижу мужчину начало потряхивать. После ее рассказа, он достает из кармана пачку сигарет, отдает ей, просит выкинуть и говорит, что не притронется больше никогда. Возможно он закурит на следующий день, может и нет. Но краники трубок Чувств и их Переживания у него приоткрылись чуток, процесс нагревания шарика начался.
Как-то так.
Для записи на бесплатную ознакомительную сессию, пишите в личные сообщения по ссылке: