Так кому из нас нужен психолог?
Чтобы понять нужен или не нужен, сперва полезно определить о чем мы. Кто такой этот психолог, который никому не нужен. Русскоговорящий народ настолько разнообразен, что встречаются десятки типичных мнений о психологах, от самых приятных, до крайне негативных.
Психолог – специалист, который занимается изучением души и духа человека.
Когда вы приходите к психологу, он изучает душу и дух конкретного человека. Вас. Вашу личность и среду обитания. Он не оценивает. Он констатирует. Факты.
А зачем это всё? А это забота о себе. Надеюсь, вам приятно читать эти слова: забота о себе.
Одни заботятся о себе так: попил, поел, поспал, денежки для себя заработал, постарался. Другие медитируют и наполняются позитивом от заката до рассвета, чтобы ничего не потревожило их покой. Но есть еще третий лагерь — любители системного (холистического) подхода, которые понимают, что нужен баланс по всем фронтам.
Холистический подход — это целая философия, утверждающая, что всё есть система. И мы состоим из Тела, Души и Духа, и для полного счастья нам нужно ухаживать за каждой частью этой системы.
Триединство: Тело, Душа, и Дух.
Тело
Тело — это наша физическая оболочка, требующая заботы и внимания. В современном мире, где каждый второй продукт на полке упакован сахаром, а активность сводится к перемещению между стулом и диваном, важно не забывать о физических упражнениях, правильном питании и достаточном отдыхе. Тело, как храм, отзывается на любое наше действие или бездействие, и его состояние напрямую влияет на нашу эмоциональную(душевную) и духовную жизнь.
Душа
Душа — это сфера наших эмоций, чувств и желаний. Она как тонкая струна, реагирующая на каждое дуновение ветра, требует особого подхода и понимания.
Душа не отделима от тела, она находится в нём постоянно. В понятие души входит наша психика, это область, которая конкретно зависит от того, что с телом, она прикручена к нему, через мозг, гормональную систему и нервы. Психика — это устройство ввода и вывода информации, от её настроек зависит то, как мы воспринимаем окружающий мир и то, как мы реагируем потом, действуем в нем. Вкратце: душа>=психика. Слышали когда-нибудь выражение «душевно-больной»? Мы все сразу представляем себе человека, который «жив-цел», но только «не в себе». Об этом в следующих статьях про психиатрию.
Мы дальше по концепции.
Дух
Дух — это наш внутренний стержень, источник вдохновения и смысла жизни. Это что-то намного больше и могущественнее, чем границы нашего тела. Когда говорят: «чтобы духу твоего тут не было» имеется ввиду абсолютно всё, чтоб даже никакой идеи и мысли твоей здесь больше никто не встретил. Это очень большое понятие, почва для философствования, но самое важное, что дух вмещает в себя ценности, мораль и соответствующую движущую силу, мотив. А отсюда идет всё - вся воля реализуется через мотив. Об этом тоже расскажу.
Тело и душа всегда на месте, то, что называется «здесь и сейчас», а вот дух - тот товарищ, который может жить в прошлом, вечно оглядываясь назад и смачно оплакивая ушедшее; может постоянно пребывать в мечтах и грёзах о будущем, как оно станет, когда оно настанет и пр. Кстати, тревоги — это тоже пребывание в будущем. И это всё было бы не плохо, если бы не мешало присутствовать в настоящем.
Мне не мешает, скажете вы. Но тем не менее, люди приходят к психологу и говорят:
- Я хочу, но не могу (сказать нет);
- Я не хочу так реагировать (злиться);
- Я понимаю, что происходит, но не могу иначе (алко\наркомания);
- Я понимаю, что этот человек отравляет мою жизнь. Но без него я не могу (созависимость);
- Я чувствую себя плохо, хотя всё хорошо (здесь 100500 миллионов примеров можно привести, но это явно знак: мне надо к психологу).
Люди идут в терапию как раз потому, что они находятся внутри себя в состоянии обиды за прошлое, страха за будущее, и в этом метании им так сложно задержаться посередине и поприсутствовать в моменте. Прочувствовать его. Побыть в нем и принять его как факт. Будто это просто красивая коробка. Коробка, не обвешанная адресатами (от кого это пришло и к кому это идет). Как подарок судьбы, который не принадлежит никому и пришёл ниоткуда. Вы можете взять его себе, или оставить на месте. Просто посмотреть, понять, что вам хочется\не хочется касаться этого, нести с собой, делать частью своего образа или дома. Просто пройти мимо. Но успеть прочувствовать. Здесь и сейчас.
К психологу можно обратиться по тысяче поводов. Можете это воспринимать просто, как консалтинг, как зеркало. Сверка с реальностью. Вряд ли вы запишитесь на сессию на пустом месте, чаще всего капают последние капли терпения, что-то выбивает из колеи или наоборот: человек может увидеть, что он в колее. Я не говорю здесь о самых очевидных причинах обращения к психологу: травма, насилие, сложная жизненная ситуация, резкий стресс и прочее. Часто встречаются ситуации, когда человеку нужна целая группа специалистов помогающих профессий, но он этого не знает. Выход есть из любой ситуации. и не один. Психолог с этим поможет.
Что значит сверка с реальностью?
Есть такие ситуации, когда вы действительно волнуетесь о своем здоровье (не только лишь ментальном), о здоровье близких или есть реальные поводы волноваться. Психолог — зона конфиденциальности. Вы можете абсолютно анонимно открыть свою проблему и узнать новости, что нужен психиатр, нарколог, невролог, эндокринолог, АА (анонимная ассоциация), юрист, полиция и мало ли кто ещё. Если у вас нет достаточной поддержки, понимания, недостаток информации — многие моменты станут вам ясны у психолога. У вас будет план действий и опора. Чуть ли ни конкретные контакты, куда бежать, кому звонить. Вы не одиноки. Со всеми людьми случаются случаи. И все из них выкручиваются.
Часто метафорически психолога представляют, как «костыль». Человеку на каком-то этапе жизни нужна эта дополнительная опора, чтобы восстановиться. А дальше он сможет обходиться и без неё.
Поход к психологу не означает, что с вами что-то не так. Наоборот. Это значит, что вы прекрасно понимаете, что происходит то, чего вы не хотите. И у вас есть намерение это изменить и вы идёте к своей цели. Ищите специалиста и идёте узнать: так ли это, как вы видите.
Я знаю, что у людей есть много барьеров перед контактом с психологом, для этого я и решила заняться тут пси-просветом. Надеюсь, вам будет любопытно и полезно.
Ну и на последок уровни страха перед психологом:
Первый - это стыд, что приду туда какой-то не такой и мне скажут: фу. (какой есть, такого и примут. Во всех смыслах. Не волнуйтесь. Это работа психолога — не давать оценки); Это огромная тема, очень интересная, но центр стыда: «это увидят». Это очень одинокое чувство. Несите его к психологу.
Второй - это паранойя: они узнают обо мне то, что я хочу скрыть (кто узнает? Каким образом, если вы это просто скроете? Ваши мысли могут прочесть, даже если вы их не озвучиваете? Почему никому нельзя это знать? Кому-то можно знать?);
Третий - это бред отношения (они все хотят нарыть обо мне побольше, знать мои уязвимые места, чтобы в подходящий момент сделать выпад и сокрушить меня. Меня бесит, что они обсуждают меня постоянно);
Если есть 3-й уровень, то всё же прочтите мою статью о психиатрии. Хотя зачем, если вы мне всё равно не поверите)))