+ 200 грамм.
И новые выводы...
Вес сегодня не только не ниже или тот же, а... выше на 200 грамм! 🤨
Сегодня я вешу 57.800 гр. и это при том, что, если верить приложению, то мне на ужин можно было поесть ещё на 543 ккал... То есть ещё есть и есть и при этом худеть!...
Как такое возможно? Всё очень просто! Поев, например, гороховый суп, я забиваю его в приложение, взяв тот, что там уже забит, то есть "тот состав" и "тот вес" и "те ккал".
Там же может быть указан гороховый супчик, сваренный на воде и диетической индеечке, без картофеля и копчёностей. А у меня суп был с остатками копчёной колбасы, оставшихся с ужина, с бекончиком, с картошечкой... В общем, по факту - да, гороховый суп. Но разница между ними может быть в сотни ккал!
То же самое по поводу веса порций. Я свои не взвешиваю и беру "на глаз". А "глаз" мой тоже может ошибаться на сотню-другую ккал.😬
Таким образом, поев до 20 ч. на ужин тушёной капусты с картофелем. Без мяса, без хлеба, без сладостей к чаю, я ложилась спать не просто сытая в 22ч., а... переевшая! В то время, как согласно приложению, могла ещё есть и есть...
В общем, надо или взвешивать всю съеденную еду или хотя бы учитывать точный состав блюд, иначе погрешности получаются ооочень существенные!
Проще с порционными продуктами, такими, как один хлебец "Елизавета", например, когда вес и ккал ты укажешь точно. Или известную конфетку, вес и ккал которой тоже можно найти в инете. В остальных случаях всё ооочень приблизительно.
Нет, я не поела вчера всего на 925 ккал, как посчитало приложение, потому что я весь день была сытая. Один съеденный виноград "Киш-миш" чего стОит!) Просто съела я его больше, чем указала, ведь я не взвешивала...
В общем, я снова сделала выводы. Да, люблю я их делать))
Теперь постараюсь искать ккал съеденных продуктов в инете и стараться забивать свои показатели, а не брать те, что даёт приложение. В нём, как я понимаю, забивали обычные пользователи, причём тоже не очень грамотные, если судить по допущенным ими тем же орфографическим ошибкам)
Тем не менее покажу, что я ела на завтрак, обед и ужин☺
Посмотрите, один и тот же растворимый кофе с молоком и без сахара, выпитый, что на завтрак, что в обед, а ккал указаны разные... Утром в приложении выбрала один, в обед другой...
Обед содержит ешë больше позиций, просто они не влезают на фото😁 В итоге он вышел аж на 491 ккал против вчерашних 301 ккал.
Ужин, казалось бы, всего на 123 ккал, но это не так... просто в приложении то ли капуста не такая, то ли картофель...))
И теперь самое интересное - перекусы в течении рабочего дня. Помните, вчера они меня ошарашили, потому что были по ккал больше всех остальных приёмов пищи🤦♀️
Вроде я молодец и, сделав выводы, сократила перекусы более, чем в 2 раза, да? После позавчерашних 712 ккал съела вчера всего на 207 ккал! Но...
Перекусы дневные-то, действительно, сократила, а зато поужинала и это дало результат хуже!!!
Да, в течении дня я ела много, но тогда я и работала, и активничала, а вечером от перекусов была сытая и в состоянии отказаться от ужина!
Может лучше кушать днëм столько, сколько хочется, когда трачу энергию, а вечером отказываться от ужина...?
В общем, склоняюсь я к тому, чтобы, действительно, лучше днём есть побольше, как у меня и было, а вот от ужина отказываться...
Ладно, посмотрю, чего сегодня наем и во что это выльется завтра на весах) Кстати, то ли весенний авитаминоз, то ли в отпуск пора, но есть в последнее время хочется больше и чаще...