Друзья, как часто в вашей жизни происходят ситуации, которые повергают вас в состояние тревоги, выбивают из привычного ритма, вгоняют в апатию, оставляют горькое послевкусие и ощущение "грязи" на теле?
В моём арсенале есть несколько проверенных способов быстро выйти из подобных состояний и вновь почувствовать себя чистым и полным сил.
Внимание! Прежде чем использовать соль, аромамасла и травы, убедитесь, что у вас нет аллергической реакции!
Ванна с морской солью.
Этот метод известен многим и часто применяется в косметических целях. Но, как способ "чистки" он не менее эффективен.
Для очищающей ванны нам понадобиться пачка морской соли. Растворите содержимое пачки в воде комфортной для вас температуры и принимайте ванну 20-30 минут. Во время купания постарайтесь представить как от вашего тела отмываются, исчезают, растворяются все собранные за день кляксы.
Об очистительных свойствах соли знали еще наши далекие предки во всех уголках мира. Она способна впитывать, смывать, растворять негатив. Поэтому ванна с солью - отличный и доступный инструмент для быстрого возвращения себя в тонус и избавления от ненужного, чужого, грязного.
Этот приятный ритуал можно дополнить отварами трав, например полыни или мяты, свечами и ароматной пеной.
Акцентирую внимание на том, что ваше намерение в данной, казалось бы простейшей, практике очень важно. Чем тщательнее визуализируете, тем лучшим будет результат.
Да и расслабляющий эффект этой прекрасной процедуры никто не отменял.
Имеются противопоказания: повышенная температура; повышенное давление; проблемы с сердцем; беременность; бронхиальная астма; варикоз, аллергия, гинекологические заболевания – нужно одобрение вашего врача.
Письмо
Если в случае с соленой ванной существуют некоторые ограничения, то данная практика доступна каждому и не имеет никакого побочного эффекта.
Суть данного метода заключается в том, чтобы выплеснуть на бумагу всё ненужное из собственного разума, а также найти выход из какой-либо сложной ситуации, которая не дает покоя.
Для выполнения этой техники вам понадобится удобная ручка, несколько листов бумаги и уединённое место, в котором вы сможете сосредоточиться.
Записывать нужно ответы на следующие вопросы:
Что я чувствую прямо сейчас?
Что пробудило во мне эти чувства?/Что привело меня к этой ситуации?
Что я могу сделать в этой ситуации?
Что хорошего мне принесёт эта ситуация?
Вопросы можно менять в зависимости от запроса. Если сформулировать самостоятельно сложно, можете поделиться своей проблемой в комментариях и мы вместе поможем вам.
Выписывать ответы следует поочередно. Например, пишете в верхней части листа первый вопрос и начинаете выписывать всё, что приходит в голову до того момента, пока вообще никаких мыслей не останется. Потом переходите к следующему.
К концу практики у вас не только не останется негативных мыслей, но и появятся мотивация и вполне продуманный план действий в какой-либо ситуации.
Свечи
О, свечи - это воплощение всех стихий в одном предмете. Поэтому всевозможных вариантов их использования великое множество!
Я расскажу о своем любимом экспресс -методе.
Для данной техники нам понадобится: любая свеча, но лучше черная из натурального пчелиного воска, посуда для безопасного прожигания.
Для начала необходимо собраться с мыслями и успокоить дыхание. Для этого примите наиболее удобную для вас позу и глубоко медленно подышите. Постарайтесь почувствовать в какой части тела спрятан давящий на вас груз. Как только почувствуете, что готовы отпустить накопленный негатив, зажигайте свечу.
Далее необходимо провизуализировать процесс сжигания негатива. Делается это следующим образом: вы собственными руками проводите по телу, как бы собирая всё ненужное и отправляете в пламя свечи. Повторять можно столько раз, сколько считаете нужным, пока не почувствуете облегчение. В процессе нужно максимально расслабиться и дать своему телу делать те движение, которые хочется.
Свече нужно дать догореть. Это будет неким заключительным моментом, символизирующим уничтожение негативных эмоций.
Не забывайте о технике безопасности при использовании открытого источника огня!!!
Эти простые техники, при выполнении на постоянной основе по необходимости, помогут своевременно избавляться от всех ненужных переживаний, что позволит не копить напряжение, растрачиваясь по мелочам, а всегда иметь ресурс для полноценной счастливой жизни.