Эпидемия мужского одиночества

Согласно опросу, проведенному YouGov в 2019 году в Великобритании, почти каждый пятый мужчина (18 % от всего населения) признался, что у него нет близких друзей, а каждый третий (32 %) заявил, что у него нет лучшего друга.

Для женщин эти цифры были ниже – 12 и 24 процента, соответственно.

Большую тревогу вызывает то, что в том же опросе 44 % мужчин заявили, что чувствуют себя одинокими «иногда, часто или все время».

Хотя мужчины с большей вероятностью испытывают одиночество, они также реже признаются в этом.

Исходя из большинства исследований, многие ученые сходятся во мнении, что одиночество примерно в два раза смертельнее, чем ожирение, и примерно так же опасно, как курение 15 сигарет в день. А еще одиночество может привести к депрессии, тревожному или социальному расстройствам.

По-видимому, мужчины особенно плохо подготовлены к тому, чтобы признать одиночество, а тем более справиться с ним. Одной из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, является распознавание знаков не только в себе, но и в других.

Как узнать, что вам одиноко

Одиночество – это чувство, что ваши социальные потребности, то есть то, насколько сильно вы хотите общаться с людьми и чувствовать связь с ними, не удовлетворяются. Например, вы хотите поговорить, но вам некому позвонить.

Это в значительной степени психическое восприятие, хотя есть и физические симптомы, которые могут быть похожи на симптомы депрессии и тревоги: нарушение сна, изменения аппетита, перепады настроения, скука и раздражительность.

Людям, которые испытывают хроническое одиночество и находятся на нисходящей спирали изоляции, становится все труднее и труднее выбраться из нее. В этом состоянии ваш мозг неправильно интерпретирует социальные сигналы и заставляет вас активно дистанцироваться, даже если это противоположно тому, что вам нужно.

Борьба с мужским одиночеством

Часто трудно понять, когда вы чувствуете себя одиноким. Что-то кажется немного неправильным, но вы не знаете что. Поэтому задайте себе несколько вопросов:

• Вам трудно общаться с другими людьми?
• Есть ли у вас кто-то, на кого вы можете положиться?
• Чувствуете ли вы себя изолированным, независимо от того, сколько людей вас окружает?
• Вы чувствуете себя плохо?

Без понимания того, что вы чувствуете, невозможно понять, что вы хотите изменить. Поговорите о своем одиночестве с близкими вам людьми. Если вы не знаете как выйти из этого замкнутого круга, можно обратиться за помощью к терапевту, с которым вы вместе поймете причину такого состояния и выстроите стратегию выхода из круга одиночества.

Записаться на консультацию в WhatsApp: по ссылке

Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru