Здравствуйте!
Сегодня второй день, как я придерживаюсь нового плана питания. Пока все идет хорошо, я стараюсь контролировать себя и не отступать от плана. В прошлом году я сменила работу с нервной на более спокойную и офисную, и теперь, сидя в офисе целый день, я чувствую недостаток подвижности. За день я прохожу от 2000 до 3000 шагов - этого, конечно, мало.
Сегодня я решила прогуляться до магазина и немного размяться. Погода не самая лучшая, вечером прохладно, на дорогах гололед и лужи. Но я все же нашагала 5500 шагов.
Что касается питания, то оно не отличается от вчерашнего.
Завтрак: запеченное филе - 43 гр, 2 яйца, овощи - 140 гр, прованская булочка - 23 гр, кофе с молоком без сахара.
Обед: макароны - 111 гр, филе - 128 гр, овощи - 150 гр, черный кофе без сахара.
Ужин: творог - 100 гр, банан - 100 гр, джем - 18 гр, зеленый чай с лимоном и имбирем без сахара.
Каждый день мы делаем себя лучше!
