Если не пытаться бороться с беспокойством, оно пройдёт само собой? К сожалению, это не всегда работает, иногда только «встреча со своим самым страшным страхом» способна преодолеть всевозможные страхи и фобии. Безусловно для того, чтобы -сделать что-то подобное от человека нужно не только мужество, желание его преодолеть, но и нахождение рядом человека, который сможет быть не просто опорой, «контейнером», но и позаботиться о безопасности. В психологии, подобный метод, называется "Экспозиция". Его активно применяют когниктивно-поведенческие психологи.
Метод "Экспозиция"- когда человека непосредственно помечают в ситуацию, которая является для него тревожной или пугающей. Именно нахождение в дискомфортных условиях, позволяет человеку постепенно ослабить внутренний страх и тревогу. Используют метод экспозиции во время работы с повышенной тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством, фобиями и некоторыми другими расстройствами. Психолог, должен обладать, достаточно высокой квалификацией, чтобы его использовать. Страх и соматические реакции организма, могут быть довольно непредсказуемыми. И человек, испытывающий подобные негативные эмоции и крайне неприятные физиологические симптомы, может получить дополнительную психологическую травму.
Не любое, помещение человека в дискомфортную или неприятную для него ситуацию, является методом экспозиции. Для этого конкретного метода, характерны: осознанность, нарушение ритуалов, если речь идет об ОКР , прямых запретов на определенные действия. В дискомфортное состоянии, человек должен находится длительное время. Но это должно быть разумным и безопасным.
В каких ещё случаях эффективен метод?
-Социопатия.
-Агрофобия и другие фобические расстройства.
-Панические атаки.
-Ипохондрия.
«Взглянуть в лицо своему страху»- под силу каждому, любой человек обладает большим психическим потенциалом и наша нервная система, и инстинкты, созданы, чтобы нас защищать. Но если эти невротические защиты вредят нашей комфортной и полнокровной жизни, мешают и приносят страдания, можно и нужно найти метод, который подойдет именно вам. И это не обязательно "Экспозиция". Психология, как наука, накопила большой инструментарий и в разных модальностях психологической помощи и терапии, каждый сможет найти, то, что подойдет именно ему.
Автор: Панчикова Ольга Павловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru