Всемирная организация здравоохранения предупредила о риске инфарктов и инсультов у людей, работающих более 55 часов в неделю. В среднем из-за переработок статистика сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 42%. Ситуация усугубилась после пандемии Covid-19, когда часть сотрудников так и осталась на удаленке и начала перерабатывать. В России эта ситуация может быть еще хуже, считает доктор медицинских наук Дмитрий Еделев. Врач обозначил другие причины роста смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным специалистов ВОЗ, после пандемии продолжительность рабочего дня работающих удаленно сотрудников увеличивалась в среднем на 10%. Люди чаще засиживаются за монитором и меньше двигаются. Кроме того, экономический кризис вынуждает их искать дополнительную подработку. Тоже дистанционную.
«Выявлено, что работая 55 часов в неделю или больше, риск инсульта повышается на 35%, инфаркта — на 17%, а от всех сердечных заболеваний на 42%, по сравнению с рабочей неделей, состоящей из 35-40 часов. Доклад также указывает, что долгие рабочие часы становятся причиной трети всех заболеваний, связанных с условиями труда. Чрезмерно длинные рабочие дни ежегодно становятся причиной смерти 4,9% перерабатывающих людей.
Три четверти умерших составляют мужчины среднего и старшего возраста. По данным исследования, с 2000 года число таких смертей выросло на 29%. При этом число людей, которым приходится работать больше обычной 40-часовой недели, растет — и сейчас составляет примерно 9% населения планеты», — сообщил врач.
Основная причина роста заболеваемости и смертности заключается в реакции организма на хронический многочасовой стресс от переработки. Вторая — в том, что человек не успевает полноценно отдохнуть, набраться новых впечатлений и просто банально выспаться. Стресс и отсутствие возможности переключиться, люди компенсируют вредными привычками. Начинают больше курить, употреблять нездоровую пищу, меньше двигаться, а в качестве лекарства от стресса потреблять больше алкоголя, подчеркнул Дмитрий Еделев.
«Опрос показал, что 64% населения России перерабатывает сверх положенного по закону времени. Из них 30% перерабатывают более 55 часов в неделю, 18% трудятся не менее 45 часов и ещё 16% работают свыше 40 часов. Только треть опрошенных рассказали, что труду уделяют не более положенных 40 часов в неделю. Из этого следует, что в России каждый третий россиянин попадает в группу риска по инсульту из-за переработок», — отметил специалист.
Еще один опрос показал, что только 28% россиян всегда уходят с работы вовремя, а регулярно задерживаются на работе 72% россиян. Основными причинами задержки называют доработку невыполненного коллегами, невозможность сосредоточится в суете рабочего дня и невозможность уйти вовремя домой, пока руководитель присутствует в офисе.
Кроме того, россияне часто сокращают время обеда и отдыха. Зачастую люди перекусывают фастфудом, что также негативно сказывается на их здоровье. При этом большинство людей сидит в офисе или работает с низкой физической активностью.
«Самое страшное, это то, что многие россияне даже не задумываются о последствиях переработки и неправильного образа жизни связанного с ней. А ведь хроническое переутомление на работе и хронический стресс сказываются на психическом и физическом здоровье, вызывая депрессию, беспокойство, головные боли, усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, бессонницу, ослабление иммунитета, эмоциональное, физическое и умственное истощение, травмоопасность на первом этапе.
Нездоровые привычки, такие как курение, переедание, низкая физическая активность помогут хроническому стрессу от переработки значительно увеличить риск болезней сердца, гипертонии, инфарктов, инсультов и диабета второго типа», — посетовал врач.
Специалисты предупредили о том, что работа за монитором более 3 часов приводит к истощению мозга и депрессиям. Постоянное сидение в офисе и отсутствие прогулок на солнце усугубляют подавленное состояние. А принимаемые антидепрессанты увеличивают риск ожирения у россиян.
Ранее врачи связали сидячий образ жизни с ранним началом деменции.