Сегодня у меня на обзоре еще один самый распространенный повод для обращения к специалисту помогающей профессии.
Я всюду транслирую, что в своей психологической практике я придерживаюсь принципов когнитивно-поведенческого подхода (КПТ), много о нем пишу, но чаще затрагиваю когнитивный (мыслительный) инструментарий.
Сейчас хочу немного поговорить о поведенческой части. Есть гипотеза: мышление меняет поведение, а поведение - мышление.
Одним из самых распространенных запросов в моей практике и практике моих коллег является, пожалуй, тема самооценки. Я встречала огромное количество техник, касающихся когнитивных аспектов. Но сейчас хочу поговорить и о практике.
Так уж вышло, что в силу разных эндо- и экзогенных факторов, наша уверенность в себе может изменяться в разные периоды нашей жизни. Это абсолютно нормально.
Вместе с тем, ни для кого не секрет, что уверенный в себе человек быстрее справляется с разными ситуациями, гибче относится к жизненным сложностям и даже из «безвыходных» лабиринтов найдет способ выбраться и сохранить лицо. Закономерно, что многие из нас тоже хотят обрести эту «сверхспособность».
Понято, что у каждого в голове будет свой эталонный портрет уверенного в себе человека. Но скорее всего, в ряде качеств, мы все таки будем схожи. И одно из главных качеств, о котором и пойдет разговор сейчас - это грамотная, развитая речь.
Устная речь.
Речь - это вторая сигнальная система. Благодаря разговору мы делимся информацией, создаем определенное впечатление о себе, становимся услышанными (или нет).
Работа с речью включает в себя как интеллектуальную составляющую (словарный запас), осанку, правильное дыхание, артикуляцию, тембрику и многое другое.
Разговаривая определении образом вы мгновенно изменяете свое самовосприятие и восприятие вас окружающими. Наша техника речи говорит о нас многое. Мы можем сказать, что человек «мямля», а ведь эта характеристика основанная именно на манере разговаривать, или наоборот - «командирский голос» - и у нас сразу всплывает образ сильного, надежного человека.
Я от всей души считаю работу с речью обязательным инструментом в работе над собой и ,как психолог, советую непременно включить этот пункт в план собственного развития.🥰