Что такое зависимость. Виды зависимостей.
Зависимость может возникнуть из-за простого желания расслабиться, но в итоге перерастает в серьезное заболевание. Как и почему она развивается и можно ли ее вылечить
Что такое психологическая зависимость
Психологическая зависимость — это хроническое нарушение функций мозга, отвечающих за награду, мотивацию и память, или другая простая формулировка- как отсутствие самоконтроля над действием, употреблением или использованием чего-то, что ведет к причинению себе вреда.
Некоторые признаки страдающих от зависимостей людей:
-не могут противостоять предмету зависимости, даже если его использование или употребление ведет к деструктивному образу жизни;
-не обращают внимание на то, к каким проблемам может привести их поведение;
-не способны эмоционально откликаться на просьбы других людей, касающиеся предмета зависимости.
С течением времени зависимость начинает серьезно влиять на жизнь зависимого. Человек постоянно попадает в циклы ремиссии и рецидива — то снижает, то увеличивает употребление или использование. Зависимость бывает химическая (алкоголь, никотин и другие наркотические вещества) и нехимическая (азартные игры, ставки, просмотр порнографии и так далее). Возникновение химических и нехимических зависимостей во многом схожи.
Общие черты зависимости:
-навязчивое стремление к определенному поведению;
-возрастание напряжения, если такое поведение не может быть реализовано;
-временное снижение напряжения при реализации желаемого поведения;
-цикличность такого поведения;
-запуск нового цикла из-за неприятных переживаний.
Среди самых популярных зависимостей в мире выделяют:
Никотин, около 1,2 млрд зависимых в мире;
Алкоголь, около 107 млн зависимых в мире;
Болеутоляющие и опиоидные анальгетики, около 62 млн зависимых в мире;
Марихуана, около 44 млн зависимых в мире;
Кокаин, около 2 млн зависимых в мире.
Как формируется психологическая зависимость
Психологическая зависимость формируется постепенно. Она часто возникает из-за желания изменить свое психологическое состояние. Главная цель — сбежать от реальности, в которой есть ответственность и необходимость выдерживать стресс. Когда на смену этому приходит повторяющееся удовольствие, которое приносит предмет зависимости, мозг запоминает способ устранения неприятностей. Соответственно, затем он «предлагает» более короткий маршрут — сразу перейти к удовольствию.
Западные специалисты разделили формирование зависимости на четыре стадии:
1. Экспериментальная. Предмет зависимости используется (употребляется) из любопытства.
2. Социальная. Предмет зависимости используется (употребляется) вместе с другими людьми или функционирует как средство для облегчения эмоциональных контактов между людьми, часто незнакомыми или плохо знающими друг друга.
3. Проблемная. Предмет зависимости используется (употребляется) без оглядки на последствия.
4. Зависимая. Предмет зависимости используется (употребляется) ежедневно или несколько раз в сутки, несмотря на проявляемые негативные последствия.
Как мозг «подсаживается» на получение удовольствия? Механизм можно представить следующим образом: чтобы получить удовольствие, можно погулять по улице или поговорить с друзьями — сформируется небольшое количество дофамина, другой вариант — выпить алкоголь — тогда количество получаемого гормона будет существенно больше. Конечно, мозг выберет второй . У людей с зависимостью нередко наблюдаются трудности в функционировании центров контроля и саморегуляции, в связи с чем в поведении можно наблюдать импульсивные черты и проблемы с силой воли.
Чем определяется вероятность развития зависимости
В России употребляет алкоголь около 60% населения, зависимых от него в стране, по данным Минздрава, не больше 1%. Отчасти разные реакции на одни и те же предметы зависимости связаны с лобными долями мозга. Они позволяют человеку откладывать чувство награды или удовлетворения (например, до конца работы), а из-за зависимости они работают неправильно, и ощущение экстаза наступает сразу после употребления или использования. Другие возможные причины включают в себя химический дисбаланс в мозге и ментальные проблемы, вроде шизофрении или биполярного расстройства.
Эксперты считают, что роль в формировании зависимости играет раннее столкновение с ее предметом, вероятность возникновения примерно на 50% повышается за счет генетики. Если человек попадает в группу, в которой зависимость — норма, то риск вовлечения возрастает, также большую роль играют наследственность и социальные факторы. Дисфункциональные отношения в семье, отсутствие доверия между близкими людьми приводят к негативному психоэмоциональному состоянию.
Важные признаки, которые говорят о формировании зависимости:
-человек не может избавиться от негативных переживаний без предмета зависимости;
-появляется чувство «тяги» к объекту получения удовольствия;
-поведение приобретает черты цикличности и повторяемости;
-человек начинает говорить неправду, скрывая свое поведение, связанное с получением удовольствия.
Другие эмоциональные изменения в поведении:
-нереалистичные или некорректные оценки последствий от предмета зависимости;
-перекладывание вины и ответственности за жизненные трудности на других;
-увеличенный уровень тревожности, депрессии и грусти;
-усиленная чувствительность и более выраженная реакция на стресс;
-проблемы с определением собственных чувств.
Какие бывают зависимости
Виды аддикции разделяют, в зависимости от объекта или действий, которые подчиняют волю человека и заставляют возвращаться к ним снова и снова.
Зависимость от человека
Виды социальных зависимостей – это потребность в постоянном обществе близкого человека. Это может показаться странным, но влюблённость – это тоже зависимость. Болезнь начинает проявляться тогда, когда без своей второй половинки человек чувствует себя неполноценным, подчиняется его воле, страдает при его отсутствии. Данная форма зависимости может проявляться не только в любовной сфере, она может относиться и к родителю, другу, кумиру.
Любовная зависимость
Серьёзные отношения зачастую приводят к формированию любовной зависимости, как разновидности аддикции к человеку. При разрыве пары такие люди особенно тяжело переживают потерю супруга, испытывают сильнейшую депрессию, бессонницу. Часто им приходится учиться жить заново, проходить социальную адаптацию.
Потеряв объект своего пристрастия, люди ищут объект новой влюблённости, чтобы вновь испытывать зависимость.
Компьютерная зависимость
Компьютерной зависимостью обобщенно называют целый ряд пристрастий, которые выполняются на компьютере: общение в социальных сетях, компьютерные игры, получение информации в интернете. Виртуальное пространство оказывается для человека более привлекательным и он начинает предпочитать его реальному миру. В обычной жизни он не может испытывать столь сильных ощущений, не видит красочных картин, не получает эмоции. Уход в интернет-пространство крайне пагубно сказывается на психику человека, рушит его социальные связи.
Игровая зависимость: лудомания
Каждый может представить ту радость и всплеск эмоций, которые получает человек, выигравший большой куш в азартной игре. Получив столь мощный прилив позитива однажды, он стремится ощутить это чувство вновь и вновь. Подкрепляет желание и тяга к быстрым деньгам, легкому обогащению. Так, человек перестает радоваться заработанным деньгам, ставя на кон игры все свои материальные ценности.
Азартные игры формируют очень стойкую психологическую зависимость, которая требует долгого и сложного лечения.
Интернет зависимость
Подвид компьютерной зависимости, когда объектом пристрастия оказывается именно информация и эмоции, получаемые из интернет-пространства. Чаще всего такое пристрастие совмещает тягу к бесцельному получению информации и виртуальному общению.
Алкогольная зависимость
Пристрастие к алкоголю – это, пожалуй, самая известная и понятная зависимость. Со временем желание принять алкоголь, чтобы расслабиться, повеселиться или забыть о проблемах переходит в физическую и психологическую зависимость, разрушающую здоровье и ведущую к деградации личности.
Спиртные напитки всё чаще становятся следствием преждевременной смерти. Этанол отравляет токсинами все органы и ткани, нарушает работу всех жизненных систем. С появлением заболевания мозг человека перестает воспринимать алкоголь враждебно, включая его в работу головного мозга. Алкогольная зависимость – это болезнь, которая требует полноценного лечения и комплексного подхода.
Никотиновая зависимость
Пристрастие к курению сигарет – одна из самых частых зависимость, которой не всегда придается должное значение. При отмене никотина человек начинает испытывать тревожность, он не может сосредоточиться, снижается его работоспособность.
При этом курение вредит организму человека. Курильщики страдают заболеваниями легких, которые становятся причиной рака. Никотин негативно сказывается на работе сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, потенции и нервной системе. Характер зависимости определяется видом психоактивного средства и частоты употребления.
Наркотическая зависимость
Наркомания – это болезненная тяга к определенному психоактивному веществу. Это самая опасная форма зависимости, разрушающая жизнь и здоровье человека и приводящее к деградации личности и различным психическим расстройствам.
Избавиться от наркомании очень сложно. Но при долгосрочном комплексном лечении, с привлечением наркологов, психологов и других врачей, можно получить продолжительную ремиссию. Научившись контролировать свое болезненное желание, наркоман может навсегда отказаться от употребления, вернуться к нормальной жизни и восстановить социальные связи.
Пищевая зависимость
Еда служит не только способом утоления голода. Часто вкусную пищу применяют для снятия стресса, преодоления тревоги и получения положительных эмоций. Любимое блюдо становится средством для преодоления психологических проблем. Но постепенно привычных порций оказывается недостаточным и человек съедает всё больше и больше. Постоянное переедание ведёт к ожирению и другим проблем ЖКТ.
Телезависимость
Телевизор не может вызвать тех эмоций, которые люди получают от интернета или телефона. Однако, такая зависимость тоже имеет место быть, поскольку этот способ получения информации более привычен и не требует практически никаких действий.
Зависимость от телефона: номофобия
Зависимость от телефона – это очень популярный в настоящее время вид зависимости, который сопровождается страхом остаться без привычного способа связи. В любом месте и в любое время человек может получить массу виртуальной информации и получить яркие эмоции. Оставшись без телефона, человек чувствует себя некомфортно, начинает скучать, тревожится за неотвеченные вызовы и сообщения.
Зависимость от покупок: шопоголизм
Многим кажется, что это болезнь появилась в наше время, но это не так. В начале прошлого века тяга к постоянным покупкам уже считалось психиатрическим расстройством.
Но сегодня эта болезнь достигла пика актуальности. Окруженные рекламой, создатели которой не гнушаются использовать самые мощные способы нейролингвистического программирования, воздействуя не только на логику, но и на подсознание. К тому же общество потребления навязывает людям определенные стандарты, вынуждая их бездумно тратить деньги, испытывая удовольствие от любых покупок
Зависимость от работы: трудоголизм
Некоторые считают зависимость от работы положительным качеством человека. Современные работодатели трудоголиков ценят. Однако, желание много и постоянно работать влечёт проблемы как в личной жизни, так и со здоровьем. Тяжелая форма зависимости вредят организму не меньше, чем вредные привычки, приводя, в крайних стадиях, к летальным исходам.
Зависимость от лекарств
Не менее 20% населения испытывали на себе последствия зависимости от лекарственных препаратов. Начиная принимать вещество для избавления от болезней или снятия неприятных симптомов, человек не замечает, как появляется привыкание.
В отличие от всех других видов зависимостей, которым подвержены, преимущественно, подростки и молодёжь, это пристрастие может сформироваться в любом возрасте.
Сексуальная зависимость
В целях продолжения рода, природа сделала всех людей немного зависимыми от секса. Испытав оргазм, люди стремятся получить подобные эмоции вновь и вновь. Но в отличие от здорового желания, секс-зависимый может пододвинуть моральные и духовные нормы и устои ради получения заветного оргазма. Как и при любви к другим веществам или действиям, желание получать сексуальное наслаждение считается болезненным только тогда, когда оно приносит вред для человеческой жизни на любом уровне проявления.
Химическая зависимость
Это разновидность наркомании, при которой зависимый употребляет именно химические психоактивные вещества. Как правило, синтетические наркотики оказывают на организм более мощное действие и ведут к быстрой гибели.
Рейтинг зависимостей: ТОП-3 самых тяжелых
Самыми тяжелыми являются наркотическая, алкогольная и азартная зависимости. Алкоголизм и наркомания разрушают организм на всех уровнях, влекут не только физические проблемы, но и имеют сильнейшее воздействие на психику, вызывая болезни мозга и нервной системы.
Азартная зависимость опасна своим воздействием на психическое здоровье. Игры способны полностью изменить восприятие действительности и отношение человека к себе.
Как избавиться от зависимости
Зависимость — это заболевание, которое требует применения целого комплекса лечебно-реабилитационных мероприятий. Лечение определяется исходя из длительности и тяжести течения. К немедикаментозным средствам относят ряд социально-психологических мер. Наиболее успешными являются методы групповой психотерапии, которые основаны на обучении навыкам регуляции поведения и укреплении волевого компонента. Индивидуальная терапия без других людей малоэффективна из-за того, что исключается важный социальный фактор.
Зависимость — хроническое рецидивирующее заболевание, поэтому о полном избавлении часто говорить трудно. В профессиональной среде используется термин «ремиссия». Достигнуть ее в лечении любых форм зависимостей чаще всего удается при сочетании лекарственных и психологических методов воздействия. Кроме того, важно включать в комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий семейное окружение.
Однако, при своевременной и квалифицированной помощи, больной может научиться контролировать свои пагубные желания и навсегда вернуться к нормальной жизни.
Для лечения любого вида зависимости важен комплексный подход, который позволяет не только снять физические последствия употребления, но и преодолеть психологические и социальные проблемы, которые стали причиной формирования пристрастия. Лечение производится как в клиниках, амбулаторно, специализированных санаториях, реабилитационных центрах.