30% россиян работают 55 часов в неделю и более, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Речь, в частности, об инсульте — второй по распространенности причине смерти в мире. Трудоголизм также приводит к проблемам с центральной нервной системой и развитию патологий желудочно-кишечного тракта.
Переработки повышают риск инсульта
Каждый третий россиянин подвергается повышенному риску инсульта из-за трудоголизма: 30% жителей России работают 55 и более часов в неделю. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, при работе в течение 55 или более часов в неделю риск инсульта увеличивается примерно на 35%, а ишемической болезни сердца — на 17%. Недельная норма — 35–40 рабочих часов в неделю. Только треть россиян придерживаются такого графика.
Также среди причин инсульта, по данным ВОЗ, — неправильное питание. Порядка 11% россиян рассказали, что из-за ненормированного рабочего графика вынуждены питаться фастфудом, еще 22% вообще не находят времени на обед, а 12% — не успевают завтракать. Кроме того, 34% взрослых сотрудников вследствие своей занятости ведут сидячий образ жизни, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Инсульт: факторы риска
По данным ВОЗ, инсульт — одна из самых распространенных причин смерти в мире (на втором месте после ишемической болезни сердца). Так, в 2020 году от инсульта умерли 6,6 млн человек. 31% пациентов, перенесших инсульт, требуется посторонняя помощь для реабилитации, 20% не могут самостоятельно ходить. Лишь около 10% возвращаются к трудовой деятельности.
В 2023 году международная группа ученых совместно с Всемирной организацией по борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO) провели исследование и выяснили, что к 2050 году смертность от инсульта в мире вырастет на 50%: ежегодно от него будут умирать 10 млн человек, если не принять глобальных мер по профилактике заболевания. Среди таких мер, по словам представителей WSO, борьба с загрязнением воздуха и курением, а также информирование населения о вреде чрезмерного употребления сахара и алкоголя.
На уровень риска возникновения инсульта влияет генетика пациента (семейная предрасположенность), пол (мужчины чаще страдают от инсульта, чем женщины) и возраст. К основным факторам риска специалисты также относят:
- курение и другие вредные привычки;
- чрезмерное употребление жирной и жареной пищи, несбалансированное питание и, как следствие, — лишний вес;
- сахарный диабет;
- повышенное артериальное давление;
- постоянный стресс.
Специалисты проекта «СТОП-инсульт» отмечают, что в последние годы болезнь «молодеет»: от нее чаще страдают люди до 60 лет. Это связано с ранним возникновением ишемической болезни сердца, атеросклероза. Основные причины этих сердечно-сосудистых заболеваний: малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела и стрессы.
Евгений Широков заслуженный врач РФ, ангионевролог, инициатор программы «СТОП-инсульт» При определенном стечении обстоятельств даже у молодого и здорового человека возможен инсульт. Если он три ночи не спал, мало двигался, курил, пил, потом пошел в баню и в итоге поругался с женой.
При этом в России наблюдается позитивный тренд на снижение числа пациентов, перенесших инсульт: в 2023-м смертность от болезней системы кровообращения, включая инфаркт и инсульт, сократилась на 3,3% год к году. Чтобы снизить риск инсульта, специалисты рекомендуют отказаться от курения, соблюдать режим сна, контролировать вес, перейти на правильное питание, а также больше ходить: ученые выяснили, что ежедневная физическая активность даже в течение 30 минут может предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Трудоголизм: как переработки влияют на здоровье
По данным исследования SuperJob, чаще всего перерабатывают маркетологи (73%), врачи (62%) и педагоги (38%). Опрос hh.ru показал, что больше всего на работе задерживаются работники банковской сферы (26%) и госсектора (24%). В международной классификации болезней (МКБ) диагноза «трудоголизм» нет, однако в психологии этот термин связывают с понятием «зависимость»: эксперты рассматривают трудоголизм как социально приемлемую форму зависимости от работы. А каждый третий менеджер по персоналу в России считает, что сотрудники должны быть трудоголиками, следует из опроса SuperJob.
Вероника Скворцова руководитель ФМБА России, экс-министр здравоохранения Часто первое, с чем сталкивается перерабатывающий человек, — это недосып. В результате организм начинает подавать сигналы, что нуждается в отдыхе: усталость, сонливость, головная боль. Если стресс становится хроническим, то состояние ухудшается. При хроническом стрессе повышается тревожность, появляется отечность, снижается или, наоборот, повышается давление. В результате люди, естественно, начинают болеть — обостряются хронические болезни, снижается иммунитет.
Низами Гулиев врач-кардиолог В первую очередь при систематических переработках страдает центральная нервная система (ЦНС), из-за того что мозг трудоголиков мало отдыхает, а ведь это самый энергоемкий орган. Проблемы с ЦНС способствуют развитию психосоматических заболеваний и появлению патологий желудочно-кишечного тракта.