Часто, после рождения малыша или еще во время беременности, «любящая» семья начинает переезжать танком Ваши границы. Знакомо?
Что чувствует тот, чьи границы нарушены? Замешательство, гнев, страх, фрустрация. При частом контакте с токсичными родственниками возникает сильный стресс: человек живет в кортизольной яме, ощущая себя глупым, недостойным.
Один раз я работала с женщиной, у которой развилась апатическая депрессия на фоне совместного проживания со свекровью.
К сожалению, не все родители понимают, что им необходимо перейти из состояния
«нужных» в «вызывающих уважение». С такими придётся договариваться, либо совсем дистанцироваться.
Для молодой пары необходимо понять, что получать одобрение от мамы с папой так же, как в детстве за 5-ку по математике, не обязательно. Для взрослого общения психологически здоровых людей не характерно бесконечное оценивание друг друга. Никто не гонится за званием «примерная хозяйка», «покладистая невестка» и тд.
Если у вас всё наоборот, посмотрите на следующие обязательные пункты адекватного общения.
- Свекры должны знать, что хорошо, а что нет , когда они у Вас в гостях.
Уточните, какие зоны вашего дома закрыты для посещения, за сколько часов до прихода нужно уведомлять.
Если есть дети, важно обозначить момент, что НИКТО не имеет права говорить при них плохо о родителях.
Например: твоя мама, конечно, плохая хозяйка, приготовила только 3 блюда; папа твой, как был дураком, таким и остался
- Установить правила онлайн общения.
До какого часа вы готовы ответить на телефонный звонок и переписываться в мессенджерах.
- В семейных конфликтах должны участвовать двое: вы и муж.
Не давайте никому вмешиваться. Исключение составляет физическое насилие, когда женщине необходима правовая защита. - Физические границы.
Если не комфортны объятия, поцелуи, можно сказать об этом словами через рот.
- Финансовые границы.
Заранее обсудить неприкосновенность семейного бюджета для других членов семьи, кредитные отношения, займы.
Во время принятия подарка сразу прояснить, что за него вы не будете «расплачиваться» поездками на дачу каждые выходные.
Если сейчас возникает чувство, что вышесказанное невыполнимо, важно идти в терапию. Лучше с мужем. Каждая семья - система. У каждой системы есть границы, правила, законы. Без них она перестанет существовать. В процессе работы с психологом можно грамотно составить семейный кодекс, где будут учитываться важные для пары критерии, и который действительно будет работать.
Подведём итоги:
Важно научиться уважать убеждения других и обеспечивать сохранность ваших ценностей, границ и убеждений.
Говорить «нет», даже если ваш супруг не может этого сделать.
Подбирать подход к каждому родственнику индивидуально.
Всегда заботится о своем психическом здоровье.
Чтобы построить экологичные взаимоотношения с родственниками в своей семье, пройдите диагностический тест https://mrqz.me/perinatal который определит причины проблемы. После, я проведу бесплатную консультацию и подберу психологические техники для решения ситуации.