Руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Мартынов посоветовал тем, кто держит пост, принимать витамины, чтобы избежать нехватки эндорфинов и авитаминоза.
«Чтобы не усугубить состояние своего здоровья в период авитаминоза, очень важно проходить чекапы на диагностику анемии, нарушения эндокринной системы, обращаться за поддержкой к психотерапевту», — также посоветовал специалист в разговоре с газетой «Известия».
По данным МИПЗ, 11% опрошенных в возрасте от 18 до 65+ лет следят за уровнем витаминов группы B в организме.
По мнению Мартынова, это свидетельствует о высоком уровне осведомлённости граждан о необходимости приёма витаминов этой группы, таких как В1, В2, В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В 12.
Эти вещества помогают организму справляться с весенним авитаминозом и так называемой «весенней хандрой», которая сопровождается упадком сил и слабостью, резюмировал эксперт.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста. По словам эксперта, потребление соли должно быть умеренным.