Вы заметили, что стремитесь слиться с партнёром в отношениях?
Схема слияния, также известная как неразвитая идентичность, представляет собой одну из схем схема-терапии, которая может оказать влияние на ваше поведение и ваши взаимоотношения.
- Те, у кого присутствует схема слияния, ощущают, что их жизнь лишена смысла или даже невозможна без другого человека.
- Люди, со схемой слияния чрезмерно слишком увлечены жизнью другого человека настолько, что начинают воспринимать себя не как "я", а как "мы" и это постоянно фигурирует в их речи.
- Для обладателей схемы слияния может показаться, что такое состояние является нормой и оно естественно в уже взрослом возрасте.
Важным признаком проявления Схемы Слияния является имитация поведения значимого другого человека.
- Если у вас присутствует Схема Слияния, вы можете подражать другому человеку во всем, начиная от стиля одежды и заканчивая манерой общения.
- Можете постоянно обращаться за мнением к другому и предпочитать, чтобы тот принимал решения за вас.
- Вы можете избегать отношений с людьми, которые не готовы к такому уровню слияния.
Если вы обнаружили у себя подобные способы взаимодействия с окружающими и такие способы начали влиять на вашу жизнь и отношения, важно разобраться с происходящим и обратиться к психологу.
Развитие собственной идентичности при обнаружении схемы слияния
Схема Слияния может оказать значительное воздействие на ваше поведение и ваши отношения, и поэтому важно понимать эту проблему и находить способы развития здоровых взаимоотношений.
- Когда вы слишком сильно увлекаетесь жизнью другого человека, вы теряете свою собственную идентичность.
- Вы начинаете видеть себя не как отдельную личность, а как часть другого человека.
Схема слияния в вашей жизни может привести к тому, что вы утратите способность принимать собственные решения и полностью будете опираться на мнения и решения других людей.
У вас есть собственные потребности и ценности, о которых нужно вспомнить.
- Признание своей индивидуальности - это первый шаг к развитию здоровых отношений.
- Это поможет вам стать более независимым/независимой и принимать решения, основываясь на собственных убеждениях и ценностях.
Один из способов преодоления Схемы Слияния в схема-терапии - это развитие собственной идентичности.
- Развитие своей собственной идентичности - включает в себя осознание своих собственных потребностей, желаний и целей, а также уважение к своим собственным границам и собственному пространству.
- Важно научиться слушать себя, свои чувства и потребности, а также быть способным выражать их четко и уверенно.
Изображение от wayhomestudio на Freepik
Для развития здоровых отношений необходимо научиться уважать и ценить как себя, так и других людей.
- Каждый человек имеет право на свои собственные мысли, чувства и решения. Важно найти баланс между заботой о себе и заботой о других, не теряя свою собственную идентичность.
- Развитие здоровой самооценки и уверенности в себе также играет важную роль в преодолении схемы слияния.
- Понимание своей ценности как личности поможет вам строить отношения на основе взаимного уважения и равенства, а не на подчинении и идентификации с другими.
Слово психолога.
Осознание и развитие собственной идентичности, уважение к себе и другим, а также установление границ и самооценка играют важную роль в преодолении схемы слияния и развитии здоровых отношений. Обращение к психологу может быть полезным шагом на пути к изменению этой схемы.
Режимы в схема-терапии: понимание и изменение сиюминутных состояний человека
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
