Пенсионеры! Вы упускаете огромную возможность в улучшении показателей вашего здоровья, если не прочитаете эту статью. Не секрет, что люди пожилого возраста являются "любимчиками" врачей.
Однако, не каждому пенсионеру по карману покупать дорогущие лекарства, постоянно ходить по врачам, да и вообще стоять эти большие очереди! Так и пол дня можно потратить.
❤Хочу отметить, что вы не найдете панацею от всех проблем. Но, этот продукт обладает большим количеством полезных веществ и действительно - копеечный.
Но, сначала, я назову те самые продукты, которые опасны для пенсионеров:
1. Майонез и жирные соусы. Люди в возрасте подвержены проблемам с передвижением и из-за малоподвижного образа жизни могут образовываться бляшки или тромбы. Жирные продукты только усугубляют состояние человека.
2. Кофе. В больших количествах для пенсионера это тяжелый напиток. Свыше 150 мл эспрессо лучше не не выпивать.
3. Сахар. Регулярно вижу в корзинах бабушек и дедушек пачку сахара. Друзья, сахар вызывает сильно привыкание и к тому же - сильны вред.
Зачем пенсионерам есть семена чиа?
Еще Елена Малышева в программе "Жить здорово!" рекомендовала пенсионерам есть семена чиа.
Родиной семян чиа считают Южную Америку. "Чиа" переводится как "сила".
Чиа обладает всеми 17-ю аминокислотами, которые очень нужны нашему организму для нормального функционирования. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в семенах, питают стенки сосудов и способствуют улучшению показателей "плохого" холестерина.
Дело в том, что в конце XX века, Итальянцы в своем исследовании доказали, что если съедать семена каждый день, то можно на 50% защитить себя от угроз сердечно-сосудистых заболеваний.
Часто люди страдают проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Я спешу вас порадовать - семена способствуют отличному смазываю суставов и уменьшению болей в коленях.
Помимо всего прочего, там содержится омега-3, снижающий уровень повреждения нейронов в головном мозге. Улучшается память и кровообращение.
Как правильно выбрать семена и какова цена?
Упаковка семян стоит около 300 рублей и, поверьте, хватит вам на долгие месяцы. Например, я купила 200г семян за 250 рублей в магазине здоровья.
Во-первых, мы смотрим на дату. Семена хранятся год или два, часто могут продавать просроченные семена.
Вто-вторых, вместо чиа могут подсыпать семена мака. Для этого нам нужно проверить семена на подлинность. В обычную воду кладем небольшое количество семян и размешиваем. Если это настоящие семена, то через какое-то время они разбухнут и будут иметь голубоватый цвет.
Если семена не растворяются и не разбухли, то это явная подделка.
Таким образом, друзья, я рекомендую добавлять в свой рацион семена чиа, они очень полезные. Можно добавлять в сок, сырники, смузи, салаты и так далее.