Многие, я думаю, не раз слышали что человека называют перфекционистом.
Кто же это такой? Что с ним не так?
Писала уже о перфекционизме и не раз:
Искажения мышления и как быть с ними?
Ссылалась тоже на эту книгу:
Даже уже в названии просматривается что перфекционист старается угождать. Важно понять- почему, что в результате получает?
Почему у них частые стрессы, возможно даже выгорание.
А как не выгорать- делаешь, делаешь. И всё самому же себе не нравится. И, конечно, это приводит к стрессу, и может быть даже к депрессивному состоянию.
Цепочка может быть такова. Черта личности перфекционизм--низкая стрессоустойчивость--повышенная тревожность --депрессивные состояния.
И, что ещё для них присуще, это постоянный контроль всех и всего. Ну а как же?
Добиться высот без контроля невозможно.
Поэтому перфекционист имеет очень сильную часть личности- Критика.
Тоже писала об этой парочке:
И ещё:
Обратная сторона перфекционизма
Как видим, стоит начинать с качеств характера.
А характер формируется во многом в детстве, во взаимоотношениях со значимыми людьми.
Особенно с родителями.
Что приводит к тому что важно достигаторство?
Чаще всего это добиться любви, признания, поддержки.
"Посмотри, какой я! Смотри чего я достиг!"
Возможно родителей уже и нет рядом, а доказать что-то всё же потребность есть.
Только во взрослом возрасте доказывается уже своей внутренней маме или папе.
Поэтому параллельно работа и с Внутренним Ребёнком и с Критиком (прототип Родителя, который был недоволен, а возможно и сам был перфекционистом).
В процессе такой работы изменяются убеждения по поводу себя, других людей.
Снижается фантомная тревожность.
Почему фантомная?
Да потому что реальная тревога в жизни присутствует, и направлена на решение задач.
А фантомная (из прошлого или воображаемая) не направлена на решения, а только на укрепление того же самого перфекциониста в себе.
Ну, и как итог, возможна нормализация эмоционального состояния, снижение депрессивных мыслей.
Всё в нас взаимосвязано.
~~~
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru