🍻Вредные привычки осуждаются, с ними борются, но редко говорят о том, что важнее всего устранить причину их появления, иначе привычка вернется вновь, но в другом виде.
То, какая именно вредная привычка разовьется зависит от структуры психики и окружения. Но часто спусковым механизмом для формирования является стресс, который вовремя не удалось компенсировать отдыхом.
🍩 Тогда уставшее тело и психика начинают подталкивать человека к быстрым способам получить «дозу радости».
«Быстрые радости» можно не только быстро получить, но они и быстро проходят, оставляя после себя усилившуюся тревогу. Так происходит из-за того, что психика должна восстановиться сама, а вместо этого символическую дыру в ней затыкают чем-то радостно-вредным.
Без примеси вреда «быстрых радостей» не существует — потому что появляется чувство вины перед самим собой за необходимость быстрого, а не адекватного восстановления.
Вот самые частые способы справиться со стрессом и тревогой, которые в долгосрочной перспективе разрушают:
🔸 Трудоголизм. Когда так устал от работы, что заставляешь себя работать еще. Потому что кажется, что все проблемы от лишних мыслей и от того, что себя нечем занять.
🔸 Алкоголь. Когда хочешь снять напряжение, но можешь это сделать только отпустив контроль. А отпускать контроль самостоятельно и без допинга страшно, потому что это про ответственность и вину.
🔸 Переедание. Когда не можешь насытиться эмоционально и заменяешь это буквальным насыщением.
🔸 Наркотики. Когда реальность так невыносима, что даже ненадолго успокаивающая подменная реальность становится спасением.
🔸 Промискуитет. Когда невозможно получить и давать настоящую любовь себе, то кажется, что просто нужно «больше» любви от многих других.
🔸 Экстремальный отдых. Когда обычные эмоции на столько притупились от нагрузки, но хочется их почувствовать не смотря на риски.
🔸 Шопоголизм. Когда внутренние объекты недостаточно хороши, то хочется хотя бы внешними объектами это скомпенсировать.
А какие используете вы — из перечисленного и неназванного?
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Про вину и тревогу при подведении итогов года
Как помогает возможность «выговориться» и почему психотерапия не только про это
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art