Наши физическое и психоэмоциональное состояния связаны, даже если мы этого не замечаем.
Испуг, страх, стресс ▶️ тело напрягается
🔽
Напряжение накапливается, переходит в хроническое, мы со временем к нему привыкаем и перестаём его замечать (или обращать на него внимание).
📍Когда мы занимаемся йогой, танцами или другими видами активностей, которые задействуют различные группы мышц в нашем теле (особенно те, что среди дня спят или находятся в постоянном оцепенении от стресса, и те, что к ним крепятся), мы воздействуем на них, заставляем их ожить, проснуться, расслабиться.
Тем самым мы снимаем с них напряжение (не всё сразу, а постепенно), раскрываем тело, раскрепощаем. Все наши глубоко зарытые травмы, эмоции, страхи и другие эмоции начинают всплывать наружу, высвобождаться. Тело наше от них освобождается.
🎀 Это вызывают не только динамичные занятия, но и спокойные релаксационные, только в них наши мысли начинают сводить нас с ума, порой неприятные, злые, недовольные.
Происходит это вот почему ▶️
Пока наше тело расслабляется, наш ум, который постоянно чем-то занят, начинает пробираться глубоко под наше сознание и отыскивать глубоко спрятанные проблемы. Этому также способствует процесс, описанный выше.
Поэтому, когда мы лежим и мягко тянемся или отдыхаем, нас начинают посещать такие мысли, о которых мы даже и не знали, от которых нам страшно, неприятно, и мы начинаем этому сопротивляться.
Сопротивление порой проявляется злостью на преподавателя, на саму практику, на себя, что мы либо никогда больше не хотим приходить на это занятие, либо отказываемся от любых занятий.
🥁Эмоции могут быть как отрицательные, так и положительные. Но если положительные нам приятны, то другие нас пугают. Хотя бывает такое, что и гиперположительность может пугать.
Это важно понимать и не сваливать всё на внешние обстоятельства. Лучше всегда обратить внимание на себя, а почему так происходит, понаблюдать за эмоциями, ощущениями, откуда они пришли.
Такие практики очень крутые, потому что наше тело на них освобождается от части того, что мы глубоко спрятали внутри себя, и что вероятней всего нам мешает наслаждаться жизнью, быть открытыми и видеть то, что скрыто пока от нашего ума, глаз и чувств. 🫀
Принимаем. Наблюдаем. Исследуем.
Развиваемся. Дышим. 🫁