Любая эмоция, которую мы испытываем, имеет за собой побуждающий характер, чтобы мы вышли из состояния покоя.
В этот момент симпатическая нервная система в считанные секунды влияет на изменение множества параметров организма:
1. перераспределяется кровоток
2. расширяются бронхи и зрачки
3. кровь отливает от органов пищеварения и приливает в мышцы
4. изменяется тонус сосудов, частота сердцебиения и дыхания
5. надпочечники выбрасывают адреналин, норадреналин, в в кровь, гормоны начинают циркулировать и активировать мышечную систему
6. мышечная система в свою очередь реагирует на это и процессы сокращения в ней ускоряются
7. многие показатели выходят из базового своего состояния в состояние активации.
Всё это происходит, чтобы заставить нас действовать❗️
Наш организм из состояния покоя мгновенно переключается в состояние атаки. Ему уже не до переваривания пищи, не до процессов восстановления. Ему нужно действовать, бежать, спасаться 😱
ОДНАКО в современных реалиях нам некуда девать эту энергию 🤷🏼♀️: нет саблезубых тигров, от которых нужно спасаться или на которых нужно нападать, чтобы защитить своё жилище - организм подготовился к атаке, а адреналин не израсходовался ➡️ остаёмся в состоянии застойного стресса, который со временем даже перестаём замечать.
Именно поэтому так важно давать адреналину выйти, и нервной системе прийти в равновесие.
ЙОГА является отличным инструментом для этого. На практике мы с вами дышим, включаем в работу лёгкие, диафрагму, заставляем работать нашу дыхательную систему целостно, а не поверхностно.
Включаем мышцы в практике асан, нагрузка на классах нам помогает выплеснуть этот самый адреналин через совершаемое нами усилие.
После чего мы с вами мягко тянемся, включая парасимпатический отдел нервной системы, настраивая наш организм на спокойствие и отдых.
И в конце ШАВАСАНА
- особое состояние тела,
в котором мы ещё больше расслабляемся, в результате чего выходим после практики не измотанные, хотя иногда бывает и так (здесь зависит от многих факторов, может быть не достаточно кушали), но с энергией, с выработанным адреналином, привели все системы в баланс, и при этом чувствуем спокойствие, расслабление, умиротворение и желание двигаться дальше.
Бонусом получаем красивое, подтянутое, сильное тело и умение делать различные асаны.