Отличие практики йоги от фитнеса/стретчинга
В йоге вы не просто делаете упражнения, вы соединяетесь с собой, со своим внутренним, со своей душой, с сердцем, с дыханием.
Вы изучаете себя не только внешне, но и внутреннее. Вы учитесь наблюдать за собой, своими эмоциями, своим вниманием, своим поведением и его причинами и следствиями.
Это не просто сделал упражнение и пошел гулять смело. Нет. Вопросы, которые ставит перед тобой практика, работают и на твою повседневную жизнь. А вопросы из повседневной жизни находят ответы в процессе практики.
В какой-то момент это все становится одной большой жизнью, оно сплетается воедино. И ответы ты находишь в себе всё лучше и всё чаще.
Мы работаем с вниманием, с концентрацией, с умением владеть им. Достаточно посетить одно занятие по йоги, чтобы заметить то, как сложно управлять своим вниманием. Ты стоишь и потеешь на коврике, пытаешься понять, как там подкрутить таз, как там распределить вес по ладони, а преподаватель в это время тебе говорит: «дышим уджайи, втягиваем живот, округляем область между лопаток, стопы на ширине таза и т.д.». И вот ты начинаешь думать: «Что?! И это все вместе, а дышать уджайи нужно всю практику. Боже, какой ужас. Что там на вдохе было? А руки надо было поднимать не на выдохе, а на вдохе».
Но это нормально, что сразу не получится за всем уследить, ещё и за дыханием. Всё приходит с практикой. И вот ты учишься некоторому смирению, что не будет и тут все быстро, ты каждое занятие будто собираешь себя по кусочкам, по частям для чего-то большего, чтобы потом, кстати, вернуться в исходную точку и понаблюдать, а как я теперь себя в ней ощущаю, и тут ты понимаешь, для чего всё это было нужно. Но давайте на этом не останавливаться, а идём дальше, ведь дальше мы узнаем что-то ещё о себе, о своем теле, о своей глубине и глубине каждого движения.
И вот ты уже чувствуешь связь мышц и мозга, вот уже мышцы на что-то откликаются сами. Мы больше начинаем понимать, но при этом задавать себе больше вопросов. А после не на долго наступает тишина и ты ей наслаждаешься как никогда раньше.