Расставание с любимым человеком это всегда больно, ведь рушатся не только привычные для нас ритмы жизни, какие-то планы, надежды, цели, но и страдает наша самооценка. И хотя в первый момент после расставания вам может показаться, что все, жизнь закончена, но это не так, жизнь продолжается.
Со временем это гнетущее состояние пройдет, и вы вернетесь к нормальной жизни, и вы станете снова открытыми для новых отношений. Ваша задача — пережить эту первую острую фазу расставания с минимальными потерями.
И первый совет, дайте себе время пострадать.
Нейробиологи выяснили, что те страдания, которые мы испытываем, очень схожи с нашими физическими страданиями. Поэтому неразумно загонять свой негатив внутрь и делать вид, что вы веселы и счастливы. Ничего не произошло, все нормально. Вам действительно нужно пострадать, поплакать, покричать, пожаловаться.
И хорошо, если рядом с вами в этот момент будет человек, который сможет молча выслушать все ваши упреки, жалобы и обвинения. Если рядом с вами есть человек, который был в подобной ситуации, обратитесь к нему, пусть расскажет и поделится своим опытом, как он прошел этот сложный этап в своей жизни.
И осознание того факта, что с вами не происходит что-то удивительное, что подобные ситуации были и с другими людьми, сможет помочь вам в этот период. Возможно, этот человек подскажет вам, как пережить это время.
Следующий совет — откажитесь от всего, что было связано с бывшим.
Не ходите в кинотеатр, где вы бывали вместе, постарайтесь не встречаться с совместными знакомыми и общие фотографии уберите куда-то подальше, чтобы они не попадали вам на глаза. Вы должны понять, что этот отказ временный для того, чтобы вы смогли залечить свою боль и чтобы вам не было так неприятно.
Возможно, через какое-то время вы сможете гулять по тому скверу, где много часов проводили со своим бывшим, и это никак не скажется на вашем душевном состоянии. Но пока вы остро ощущаете страдания, откажитесь от всего, что связано с вашим бывшим. Потеря отношений — это выход из зоны комфорта, которой вы уже привыкли. И что нужно сделать? Нужно найти какую-то другую опору в своей жизни.
Подумайте, какие бы дела смогли доставить вам радость, какой продуктивной деятельностью вы могли бы заняться в свободное время. В идеале, если прошла неделя или две после расставания, и вы пережили уже эту боль, вам бы хорошо заняться какими-то интересными делами, занять свое время. И чем напряженнее будет ваш график, тем для вас лучше.
Не ищите утешения в новых отношениях.
Как правило, это очень плохая идея. Вы ничего не можете дать новому партнеру, пока не попрощались с бывшим. А этот человек не может вам дать того, чего вам больше всего хотелось. Он же не может стать клоном того человека, с которым вы еще не попрощались в своей душе.
От такой связи ваша самооценка может пострадать еще сильнее, вам может показаться, что вы вообще не способны построить нормальные отношения.
Кстати говоря, очень многие люди вместо того, чтобы переживать эту боль, как-то справляться со своей грустью, может быть гневом, они просто находят себе другой объект для влюбленности или любви, а может быть страсти и переключаются.
Таким образом люди абсолютно не делают никакие выводы из тех отношений, в которых они были. Никакой работы над ошибками не происходит, а это говорит о том, что в новые свои отношения люди приносят все то, что уже у них было. Все повторяется. То, что происходило раньше, как правило, происходит теперь уже в этих новых отношениях.
Проанализируйте, отчего все пошло не так.
Конечно, можно уйти в то, чтобы начать обвинять своего бывшего или бывшую, но лучше всего просто объективно посмотреть, какие ошибки во взаимоотношениях были допущены с обоих сторон. Вам также стоит подумать о том, какие из ваших потребностей оказались неудовлетворенными в этом союзе.
И что интересно, вы можете прийти к такому выводу, что ваше представление о вашем идеальном партнере вообще не совпадает с тем, с кем вы проводили время.
И последний совет. Научитесь справляться самостоятельно.
Человек, переживающий разрыв, чем-то похож на того, кто сломал ногу, все вокруг пытаются ему помочь, сделать ему легче, поддержать, но со временем их желание слушать стоны и жалобы проходит, в конце концов никто кроме больного не может взять в свои руки костыли и начать передвигаться.
Вот и вам не стоит ждать, что окружающие будут постоянно разрешать плакать в их жилетке, однажды этот период закончится. Поэтому вы выплачьтесь, вы пожалуйтесь, вы наберитесь сил и сделайте новый рывок в своей жизни, возьмите свои костыли и двигайтесь к своему выздоровлению.
Ведь вы же понимаете, что ваше психическое состояние, ваше психическое здоровье — это именно ваша ответственность, а не чья-либо. Докажите себе и окружающим, что вы можете справляться со всем сами, без посторонней помощи.
Когда вы были в паре, за многие вещи отвечал ваш партнер, все не прибитые полочки каким-то образом оказывались прибитыми или порядок вдруг кем-то был наведен, вы за это вообще не брались. Теперь вам нужно научиться решать эти вопросы самостоятельно.
И вместо того, чтобы снова искать человека, который бы все это делал, вам нужно научиться делать это все самой или самому. И вот это ощущение, что вы можете совсем справиться сама или сам, придаст вам уверенности, и вы будете более привлекательны для новых отношений.
Если в вашей жизни были подобные ситуации, ответьте мне в комментариях, как вы брали себя в руки. Поделитесь своей историей, и я с удовольствием также отвечу на ваши вопросы, если вы напишите их в комментарии.
Если вы еще не подписались на мой канал, обязательно сделайте это.