Уважаемые жители и подписчики!
Закаливание — один из методов повысить сопротивляемость организма различным инфекциям. Закаленные дети легче переносят изменения температуры и влажности, холод и тем самым меньше болеют.
Отвечаем на актуальные вопросы родителей о закаливании ребенка.
Как правильно закаливать ребенка?
✅ Процесс закаливания заключается в постепенном увеличении количества процедур, их интенсивности и продолжительности. Закаливание можно проводить во время переодевания ребенка, купания, сна, гимнастики. Необязательно отводить особое время для закаливания. Все процедуры должны вписаться в режим дня малыша.
✔️Существуют основные правила закаливания детей, в том числе малышей до года⤵️
1. Регулярность - процедуры проводятся систематически, без перерывов ни на один день.
2. Постепенность - температура среды (воздуха, воды) должна изменяться постепенно, маленькими шажками. Резкий перепад к теплу или холоду может привести к развитию простудного заболевания.
3. Индивидуальность - родителям надо внимательно наблюдать за реакцией ребенка на процедуры. При сильных признаках недовольства, неадекватной реакции закаливание нужно прекратить.
4. Сплоченность - процедуры закаливания нужно проводить всей семьей, подавая ему хороший пример. Совместные действия ведут еще и к укреплению семьи.
Когда можно начинать закаливание?
✅Здорового ребенка можно закаливать уже с 3 - 4 недельного возраста.
✔️ Воздушное закаливание. Это отличная закаливающая процедура. Лучше начинать закаливать весной или летом. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже +22°С. Для начала раздевают ребенка 3 раза в день на 1-2 минуты. Это удобно делать при пеленании. Постепенно увеличивают продолжительность воздушных ванн и снижают температуру воздуха до +17-+18°С. Со временем можно будет все чаще оставлять ребенка ненадолго раздетым. В летнее время ребенку стоит не только больше бывать на свежем воздухе, но и дольше спать в парке, саду или у открытого окна (исключая сквозняк).
✔️ Водное закаливание. Водные процедуры являются мощным оздоровляющим средством. С одной стороны, во время купания ребенок получает мягкий массаж водой, нормализует мышечный тонус, тренирует вестибулярный аппарат. С другой стороны, купание может стать хорошим средством закаливания ребенка, если постепенно снижать температуру воды для купания (на 0,5°С в неделю, без ускорений). Закаливание водой начинают с умывания. Для малышей до 3 месяцев температура воды для умывания составляет +28°С, с 3-6 месяцев + 25-+26°С, 6-12 месяцев - +20-+24°С.
✔️ Контрастные и интенсивные методы закаливания. Интенсивные методы закаливания стоит применять с осторожностью, только тогда, когда адаптационные рефлексы ребенка уже закреплены. В основе этих методов лежит кратковременное резкое изменение температуры: обливание холодной водой, обтирание, душ, ножные ванны. Разница температур должна быть 4°С. Через 5 дней нижний предел понижают на 1 единицу и доводят амплитуду до 23-26 °. Чередуют воду 5-6 раз за процедуру с интервалами 20 секунд. Последняя должна быть горячая вода.
✔️ Обтирания как следующий этап закаливания. Начинают после 6 месяцев с сухих обтираний мягкой фланелевой рукавичкой. Обтирают в таком порядке: руки, ноги, спина, грудь, живот до слабого покраснения. Через 7-10 минут начинают влажные обтирания водой +36° С, с постепенным снижением до +30°С.
✔️ Закаливание светом (солнечные ванны). Только на свету происходит выработка витамина Д, необходимого для роста костей. Однако малыши не должны находиться на прямых солнечных лучах, обязательны головные уборы. Лучшее время принятия солнечных ванн: до 11ч утра и после 16ч.
❌ Важно! Закаливания не нужно начинать если у ребенка есть простудные заболевания, декомпенсированный порок сердца, понижен гемоглобин (анемия), повышена температура тела, повышена возбудимость, нарушена работа желудочно-кишечного тракта и сна.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
Наша группа в ВК https://vk.com/dgp132dzm
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132