Пока одни пожимают плоды прошедший масленицы, и не понимают откуда взялись лишние килограммы, другие садятся на пост. А что и организм очистить и похудеть можно сразу. Разве нет? Постится - это не совсем про похудения, но сегодня не об этом...
Действительно многие хотя быть привлекательными и подтянутыми , но не у всех получается. Если вы думаете, что звезды шоу-бизнеса какие-то особенные люди, то это не так. Она страдают теми же проблемами, что и обычные люди, но имея больше ресурсов могут решать их по-разному. Внешность и физическая форма играет особенную роль для публичных людей. Ведь они всегда в центре внимания, их обсуждают, критикуют и берут в качестве примера.
Если чаще всего я разбираю женщин звезд, то сегодня у нас необычный пример мужчины. Я даже не понял, когда произошли столь разительные изменения у Артура Пирожкова. Ведь из неприметного смешного парня, он превратился в красивого мужчину, подкаченного и демонстрирующего свою фигуру. Посмотрим, как ему удалось это сделать и понять, какие шаги он совершил? А может это чудо-таблетка поможет и нам?
Инструкция Реввы. Шаг 1
Как-то в очередном интервью у Александра спросили: "Как вы поддерживаете свою форму? Ответ был интересным, что мол худым быть проще, чем полным. Звезда камеди ратует за частые приемы пищи (в простонародие дробное питание), аргументирую это тем, что так организму легче переваривать пищу. Это также, со слов звезды, помогает не засорять организм.
Это не правда. В организме ежесекундно работают буферные системы, которые занимаются очисткой. А дробное питание может нести как пользу, так и вред. На частых приемах пищи оказывается легко переесть. Некоторые исследования показали, что это не только не улучшает похудение, но и может привести к избыточному весу.
По поводу очисток я тоже достаточно скептичен. Если вы питаетесь сбалансированно, иногда потребляя фастфуд, полуфабрикаты и прочее. Это не повод ни для каких очисток. Наш организм достаточно умный, все что нужно он возьмет, а что нет - пойдет в утиль. Помогать ему совершенно не нужно. Просто не мешайте.
Хорошо перешли мы на дробное питание, что дальше?
Шаг 2
По словам звезды, он осознал один факт - нельзя кушать и пить одновременно, как нас заставляли в детстве. После приема пищи должно пройти минимум 30-40 минут, а лучше и час. Не знаю, кого заставляли пить, но мне кажется вполне естественным, что во время еды хочется пить.
Возможно дело в старой байке, что так мы разбавляет желудочный сок. Это также полная глупость, как и "правильность" дробного питания. Наш организм имеет механизмы, которые способствуют нормальному пищеварению в присутствии жидкости. Желудок производит достаточно кислоты и пищевых ферментов, чтобы обрабатывать пищу, несмотря на наличие жидкости. Эффективность пищеварительных процессов не снижается, даже если пить во время еды.
Однако, реакция каждого организма, ведь мы все разные. Некоторые люди чувствуют дискомфорт или полноту в желудке, когда они пьют большое количество жидкости во время приема пищи. Но это совсем не означает, что это негативно влияет на пищеварение в целом, и тем более на процесс похудение. Двойка вам Александр за подготовку.
Шаг 3
Интервальное голодание. Александр не скрывает свои увлечения различными диетами. Он пробовал сыроедение и увлекался вегетарианством. Но выбор сделал в пользу модной среди звезд "интервалки". Зачем же Ревва-Пирожков голодает? Говорят, что главным идеологом правильного семейного рациона всегда выступала его жена Анжелика. Видимо девушка и надоумила его попробовать все эти "чудо-диеты". Ведь она сама увлекается разными системами здорового питания: вегетарианством, сыроедением. Мало того, она запрещает детям фастфуд и следит за их правильным питанием.
Ревва, однако, много раз сдавался. Честно пропагандировал принципы ПП во время интервью, но срывы были также постоянными (как у многих из нас). Однако выглядеть на сцене все равно нужно подтянуто, и держать себя в хорошей форме просто необходимо. По последним новостям Артур Пирожков практикует систему интервального голодания 16/8.
Принцип диеты прост - в течение 8 часов можно есть и пить все, что хочется (всегда странно к этому относился), а затем 16 часов голодать. Время начала отказа от пищи выбираете индивидуально. В зависимости от стиля жизни и рабочего графика. Я всегда скептически отношусь к подобно вида диетам. Могу ли я за 8 часов съесть сверх нормы калорий? Да легко, одни поход в мак, это займет 1 час и норму свою я точно съем.
Пока все выглядит сомнительно, может есть что-то еще?
Секретный шаг
К сожалению, многие ТВ звезды, говоря о своем похудении и диетах, не договаривают. Если вдруг не получается с питанием, то все вопросы можно решить на хирургическом столе. Посмотрим, как Александр решал свои проблемы. Или может правильное питание и нагрузка сделали его таким?
45-летний артист не скрывал, что у него были проблемы с дыханием из-за искривленной перегородки. Поэтому коррекцию носовой перегородки он должен был провести, даже из медицинских соображений. Искривленная перегородка мешает достаточному поступлению кислорода в наше тело. В свое время на футболе мне тоже повредили перегородку. На консультации хирург также отметил необходимость коррекции.
Этим Ревва не ограничился. С годами взгляд Александра посвежел и перестал быть «навыкате». Глаза у комика стали выглядеть менее выпуклыми, да и морщинок в этой зоне стало поменьше. Чтобы добиться такого эффекта, актеру понадобилась верхняя блефаропластика.
Возможно была выполнена коррекция скул, которые якобы стали меньше. Однако понять было ли это следствием хирургии или здорового образа жизни звезды достаточно сложно. Если человек сильно худой или имеет низкий процент жира, лицо тоже меняется.
Поэтому считаю, что нападки на Александра Ревву, что мол ему хирург сделал фигуру, являются не обоснованными. Если он и воспользовался пластикой, только в косметических целях. Причем он старается вести здоровый образ жизни и уделяет много времени спорту. Регулярные физические нагрузки, помноженное на сбалансированное питание и отдых, позволяют шоумену выглядеть молодым и подтянутым. В свои годы он обладает красивым телом и не стесняется его демонстрировать это.
Так что ждем от Артура Пирожкова новых песен, красочных клипов и искрометных шуток, не смотря на возникшие в последнее время затруднения. А вы верите в "чистое" преображение звезд?
Меня зовут Артем и я профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер. Я занимаюсь не только физической активностью, но и питанием и проповедую комплексный подход. Сам я не обладаю какой-то чудо генетикой и вообще склонен к лишнему весу. Расскажу, как не голодать и прийти к своему результату. Главное, правильно распорядиться отведенными лично тебе калориями.
Обратиться ко мне за помощью можно практически в любой соцсети:
Почитать в https://t.me/stroitel_tela
Посмотреть в https://vk.com/stroitel_tel
Послушать https://music.yandex.ru/album/28122481
Увидеть мои подкасты о построении своего тела https://www.youtube.com/@stroitel_tel/podcasts
И написав комментарий под постом в ТГ сообщения , ты получишь крутой подарок, который поможет тебе в желании похудеть к лету!