Я храпун уже много лет. Так что всё то, что написано в этой статье не выдумка и не теория…
В начале храп меня не беспокоил, ибо многие люди храпят, что тут такого...
Когда наступил момент и я стал просыпаться от собственного храпа я понял, что храп – это проблема, с которой нужно разбираться, поскольку плохой сон снижает качество жизни. После Увулопалатопластики 12 лет назад храп уменьшился. Я боролся с храпом – я его практически полностью победил. Вроде как - УРА!!!
Справка: Увулопалатопластика – операция, в ходе которой лазером или иным способом подрезают язычок и уплотняют верхнее нёбо, чтобы оно подтянулось и не провисало. После операции я перестал просыпаться от собственного храпа, хотя спать я лучше не стал. Я тогда не знал, что есть сомнологи, что такое апноэ и т.п.
Справка: Сомнология – направление в медицине занимающиеся нарушениями сна. Апноэ – это особенность организма / заболевание, когда дыхательные каналы у человека во время сна смыкаются и человек не может вдохнуть в течение какого-то промежутка времени. В момент апноэ человек задыхается, а мозг понимая, что человеку грозит смерть повышает давление, чтобы компенсировать кислородное голодание, а также будит человека, чтобы тот пробудившись встал и начал снова дышать.
Я думал, что плохо сплю поскольку у меня есть лишний вес (я весил около 100 кг, при росте выше 185 см). Я ел по ночам, поздно ложился спать, много работал и нервничал по рабочим и семейным вопросам… Так продолжалось много лет, до нынешнего года. Я пошёл к кардиологу и в результате наблюдений за давлением я выяснил, что когда я сплю давление у меня растёт, а когда бодрствую – давление абсолютно в норме. Пока я не подхватил гипертонию, я решил разобраться, что со мной происходит.
Как я понимаю существует три фазы сна: поверхностный сон – фаза, в которой вы спите, но почти не восстанавливаетесь, глубокий сон – следующая фаза, в ходе которой происходит физическое восстановление организма и REM - фаза сна – это третья ещё одна фаза сна, в которой происходит психическое восстановление организма.
Справка: REM — rapid eye movement — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. В этой фазе людям снятся сны. У людей которых есть апноэ – фазы глубокого и RAM сна и страдают, а значит человек не восстанавливается должным образом.
Если этого не исправить, то организм начнёт сбоить. В конечном итоге я прошёл исследование сна при помощи прибора Watch-PAT 300, его фото на картинке к данному посту, а описание прибора ниже в конце поста.
Доктора, с которыми я общался считают аппараты Watch-PAT единственными в мире, которым стоит доверять. Исследование не дешёвое, но в результате него я узнал, что у меня апноэ и его степень. Последствиями апноэ могут быть гипертония, смерть, инсульт, возможно и другие «подарочки». По этой причине призываю не «забивать» на храп, а выявлять причину и устранять её. Сейчас я занимаюсь тем, что выявляю свои собственные причины апноэ и работаю над их устранением.
Весь мой предыдущий опыт показывает, когда работаешь над вопросом он всегда разрешается…
Здоровья Вам!!!
Пожалуйста, оставляйте отзывы, задавайте вопросы, давайте обратную связь…
Если будут вопросы – я готов сделать отдельные посты в качестве ответов на них. При необходимости я буду консультироваться с профессиональными врачами-сомнологами, и другими специалистами, чтобы ответы были более обстоятельные.
Обещанное описание прибора Watch PAT 300
Работа инновационного прибора Watch PAT основана на уникальной технологии, получившей название РАТ (от английского Peripheral Arterial Tone). Эта технология была запатентована компанией «Itamar Medical» и получила широкое применение в медицине сна. Суть данной технологии заключается в том, что, измеряя тонус кровеносных сосудов на фаланге пальца с помощью уникального PAT сенсора и сложнейшего алгоритма программного обеспечения, стало возможно получать информацию об активности симпатической и парасимпатической нервных систем пациента. Интерпретация этих данных позволяет выявлять фазы(стадии) сна: фазы сна (поверхностный, глубокий и REM); латентность ко сну; латентность к REM-cну; REM-зависимое апноэ сна. Программное обеспечение с клинически апробированным алгоритмом позволяет формировать автоматический отчет, а также есть возможность вручную просмотреть события и, если есть такая необходимость, корректировать их.