Как вернуть здоровье самому, когда медицина не помогает. Личный опыт.

Нездоровый позвоночник и артроз тазобедренного сустава замучили. Мануальщики и остеопаты уже не помогали. Готовился к протезированию. Но когда узнал, что месяца два буду после операции на костылях, то решил обратиться в Центр Бубновского (это кинезотерапия, см. ссылку https://bubnovsky.org/metodika-bubnovskogo/kineziterapiya/ ). Прошел курс из 12 занятий и убедился, что это действительно эффективно. От операции отказался. Но спустя несколько месяцев боли стали возвращаться. Понял, что форму надо поддерживать. Как конструктор проанализировал принцип работы тренажерной терапии и смоделировал процесс в домашних условиях. Тарировал нагрузку, сравнивая ощущения в тренажерном зале и дома. И пришел на встречу с Сергеем Михайловичем. А чтобы стать “наглядным пособием” на показе методов лечения больного, сел так, чтобы был замечен. Во время сеанса и рассказал о своих домашних разработках. Сергей Михайлович предложил прислать материал и ответил.
«Принцип работы правильный. Но при занятиях с резиновыми амортизаторами есть нюанс: т.к. резина при разной степени натяжения даёт разную нагрузку (т.е. околонулевую в начальной фазе движения, среднюю в середине и максимальную в конечной точке), то временное воздействие максимальной нагрузки очень кратковременное. На тренажёре же, за счёт использования блоков и тросов, нагрузка на всех фазах движения одинаковая и не меняется.»
Указанный нюанс учел тем, что добиваюсь предварительного растяжения эспандеров, чтобы исключить околонулевую нагрузку в начальной фазе движения. Как это делается, см. видео на Яндекс Диске.
Каждое упражнение повторяю 25 раз. Кроме представленных упражнений, направленных на тазобедренный сустав, выполняю упражнения для спины, рук и плечевых суставов. Это позволяет мне в моем возрасте (через год будет 90) быть в форме..

Виктор Койнаш