Похвастать уверенностью в себе могут 59% населения нашей страны. 24% признаются в застенчивости, – такие результаты выдал опрос SuperJob в 2023 году.
Это же исследование выявило еще один важный момент: уровень дохода всегда выше у тех людей, кто верит в собственные возможности и силы.
С вами Тимур Рагга, тренер по публичным выступлениям, эксперт по развитию голоса, речи и харизмы. Уметь проявляться, быть у всех на виду, получая от этого удовольствие и дополнительный доход, – об этом мечтают многие. Но не все готовы выйти из тени и перестать быть «невидимкой». Какие комплексы мешают нам предъявлять себя миру и почему их наличие так осложняет жизнь?
Чем опасна хроническая неуверенность
Только в фильмах и романах застенчивым и робким героям в конце легко достается победа, и предлагающиеся к ней плюшки и бонусы.
В реальной жизни неуверенность в себе выматывает, вызывает стресс и мешает работать. О романтике можно забыть, – вам приходится тратить все силы только на то, чтобы окружающие люди не заметили ваших ошибок и промахов.
Почему отсутствие веры в себя – это серьезная проблема, а не милый недостаток?
- Неуверенность ограничивает наши возможности и снижает мотивацию в достижении целей. А значит, жестко ограничивает наш уровень заработка, не давая ему расти.
- Привычка к самокритике может подорвать психическое здоровье, вызвать чувство тревоги, депрессию.
- Постоянное сравнение себя с другими людьми приводит к ощущению одиночества, безнадежности. Человек может растратить свой навык общения, «зацепившись» за свои мнимые недостатки.
Бедность, болезни и одиночество – такова плата за то, что человек утратил или никогда не обладал умением верить в себя. Можно ли избежать подобного исхода? Если да, как прокачать уверенность тем, кто с детства считал себя неудачником?
Обозначаю свое «Я»: как позволить себе проявиться
Почти всегда наша привычка занижать свои достижения тянется из детства. Покопавшись в прошлом, вы наверняка обнаружите хоть один из этих пунктов:
- вас постоянно сравнивали с другими детьми, и сравнение было не в вашу пользу;
- вы росли в токсичной среде, где гнобить друг друга не считалось чем-то зазорным;
- у вас уже есть отрицательный опыт проявленности, который привел к тяжелым последствиям;
- «подвешенное» состояние, когда не знаешь, чего дальше ожидать от жизни.
Понимание причины проблемы – уже 50% ее решения. Исходя из этих данных, можно наконец осознать собственную уникальность, и поверить в наличие у себя особых качеств и талантов.
- Признанаем и принимаем себя со всеми недостатками, реальными и вымышленными. Удивительно, но как только человек допускает в своем сознании мысль, что он несовершенен, его отношение к себе сразу меняется в положительную сторону. Помните: нет идеальных людей, но почти все из нас стремятся к идеалу.
- Тренируем навык доверия себе. Анализируем свои чувства и ощущения, учимся осознавать собственные желания, даже если они размыты и неясно сформулированы. Через себя мы познаем мир, а значит, открываем для себя новые возможности!
- Отказываемся от «помощи» критиков и сами перестаем критиковать себя. Очистите круг своего общения от токсичных людей, которые только забирают у вас силу и энергию.
- Позволяем себе проявляться в комфортном режиме. Любите есть мороженное на улице, но считаете, что ваше жующее лицо оскорбит прохожих? Продумайте вопрос с позиции наблюдателя: кому навредит ваше поведение, если оно вообще может кому-то навредить?
- Выходим за привычные границы. Это может произойти не сразу, и не так, как вы это представляли. Например, на своем курсе мы часто рекомендуем своим ученикам примерить образ «плохиша», позволить себе поделиться собственными недостатками в соцсетях. Результат - такие посты всегда привлекают намного больше аудитории. Люди видят перед собой живого человека, такого же как они, с реальными проблемами, которые приходится решать. Искренность и честность вместо затертого глянца и гламура - это смелый шаг, который приводит к потрясающим результатам, поверьте!
Уверенность в себе приходит всегда в действии. Если чувствуете, что застряли в «мертвой точке», вообразите, как бы на вашем месте поступил успешный человек. Что бы сделали вы, если бы обладали достаточным уровнем харизмы и умели быть «обаяшкой» для всех?
Хотите еще больше полезных и работающих советов? Тогда жду вас на своем ТГ-канале. Запись на мои онлайн и офлайн мероприятия, эфиры и новые потоки обучения – все эти возможности откроются для вас, если вы пройдете по этой ссылке.
Ваши лайки и репосты приветствуются и помогают каналу уверенно развиваться!
