Когда вас что-то беспокоит, и будто бы нет идеи, как с этим быть, попробуйте задать себе волшебный вопрос.
В спокойной обстановке сядьте, сосредоточьтесь и спросите себя примерно следующее:
"Предположим, что произошло чудо и проблема решилась. Как я пойму это (что проблема решилась)? Что я буду чувствовать? Что я сделаю? О чём подумаю? Что изменится, и как я пойму, что изменения произошли?"
Зачем это нужно?
Волшебный вопрос поможет сфокусироваться на том, чего Вы на самом деле хотите. Это очень мощная и оптимистичная психологическая техника.
Задавание вопросов о желаемом будущем вкупе с честным и обдуманным ответом, помогает переключиться с мыслей о проблеме на мысли о решении + формирует важную для человека надежду на лучшее.
А ещё техника волшебного вопроса поможет определить конкретные критерии желаемого улучшения - понять, чего же именно я хочу, в каком контексте, как это измерить и достичь.
Свои ответы и мысли всегда лучше записывать, потому что, когда мы пишем, мозг эффективнее концентрируется на задаче. Ручка с бумагой сработают лучше - мозг так полнее воспринимает информацию. При этом, обязательно делайте комфортным способом, возможно, вы больше любите формат селфи-видео :)
